卵巢對(duì)女性非常的重要，如果卵巢出現(xiàn)異常則自身的健康也會(huì)出現(xiàn)問題，那么如何保護(hù)卵巢你知道嗎?與其不斷服用藥物保護(hù)卵巢，不如食用以下幾種食物!

　　卵巢保養(yǎng)的好處

　　談到“卵巢保養(yǎng)”，首先一定要對(duì)卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的，除非卵巢長(zhǎng)了腫瘤，大夫在做檢查才可能摸得到。卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。

　　吃什么保護(hù)卵巢

　　經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　多攝入蔬菜瓜果、維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

　　喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

　　護(hù)卵巢要注意什么

　　1、不要過多地吃甜食，因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

　　2、不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物，不利于體內(nèi)的水分往外面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　3、遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物。不少M(fèi)M在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　4、拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，降低腸胃的消化能力。

　　以上幾種食物就是保護(hù)卵巢的食物嗎，大家可以嘗試一下。另外，保護(hù)卵巢要注意的要點(diǎn)在上文中也有一定的講解，大家一定要切記!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。