3.銀耳菊花粥

　　銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。

　　然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。

　　功效

　　首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時(shí)煮制成粥，具有一定的飽腹作用。

　　其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時(shí)其滋陰潤(rùn)肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對(duì)于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。

　　4.美容粥

　　美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來的美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。

　　一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。

　　功效

　　首先，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對(duì)于女性來說可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐栴}。

　　其次，這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓女性的皮膚更為滋潤(rùn)和富有彈性。而長(zhǎng)期食用還可以起到防衰老的作用。

　　5.土豆粥

　　土豆粥的制作非常簡(jiǎn)單，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。

　　功效

　　首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時(shí)，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。

　　其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥功效。

　　所以，在日常生活中想要擁有美麗容顏，除了借助于化妝品，還可以選擇美食。當(dāng)然，想要年輕美貌，還需要配合一定的運(yùn)動(dòng)。

　　結(jié)語(yǔ)：這是一個(gè)匆忙的時(shí)代，擁有美好的外表更能給別人留下好的印象。美麗不僅僅來自外表的裝扮，還可以來自我們自身的調(diào)養(yǎng)。只有調(diào)養(yǎng)好自身才能更好的延緩衰老。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了一些可以美容的養(yǎng)生粥，經(jīng)常食用可排毒、養(yǎng)顏、瘦身。

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