體寒的人吃點什么可以改善

　　1、肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達(dá)到御寒作用。

　　2、根莖類

　　人怕冷與機體無機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　3、辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。

　　4、含碘食物

　　紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　體寒的人吃什么好

　　調(diào)理脾胃

　　體寒如何調(diào)理.首先我們先從調(diào)理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉(zhuǎn)化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構(gòu)杞、南瓜等。

　　多吃補血食物

　　體寒的癥狀是大多是因為供血不足導(dǎo)致的。所以我們應(yīng)多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦!

　　熱身運動

　　體寒如何調(diào)理.每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協(xié)調(diào)起來，開始生產(chǎn)血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

　　結(jié)語：女性朋友體寒大都是因為不注意保暖，穿的多少，導(dǎo)致寒氣侵體，郁結(jié)在體內(nèi)。體寒嚴(yán)重時，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕或是致癌，所以女性朋友千萬要小心了。希望今天的內(nèi)容能夠幫助到大家。