月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

　　當(dāng)你每個(gè)月來的時(shí)間不對(duì)了，是不是會(huì)有驚慌的表現(xiàn)呢?其實(shí)就是你在近吃了一些不該吃的食物，但是也沒那么嚴(yán)重啦，所以不要慌張，那如果就是月經(jīng)不調(diào)如何辦呢?月經(jīng)不調(diào)怎么飲食呢?下面我們就為大家介紹一下月經(jīng)不調(diào)的飲食原則!

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

　　一、月經(jīng)不調(diào)的不能吃什么

　　1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

　　二、月經(jīng)吃什么好

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

　　月經(jīng)不調(diào)女性要少吃這些食物

　　汽水

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸鹽，會(huì)同體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，加重貧血、精神不振等癥。

　　酒

　　忌吃原因：酒會(huì)消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前或經(jīng)量過多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜屬于寒涼食品，食用過多會(huì)刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管收縮，不利于病情的恢復(fù)。

　　黃瓜

　　忌吃原因：黃瓜性寒涼，食用過多會(huì)刺激盆腔，使盆腔內(nèi)血管過分收縮，從而引起月經(jīng)減少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有強(qiáng)烈的刺激性，可刺激血管，使血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)量過多或痛經(jīng)。

　　濃茶

　　忌吃原因：濃茶富含咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

　　結(jié)語：月經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的過程，經(jīng)期的健康更要引起女人的注意!大家平時(shí)要多多了解一些女性經(jīng)期的常識(shí)，飲食對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)是非常有幫助的哦!相信上述介紹的這些調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食常識(shí)可以幫助大家哦!希望每個(gè)女人都可以遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的困擾!