另外，經(jīng)期中多喝水也是極好的促進(jìn)身體排毒的方法。并且也能減少盆腔中充血的狀態(tài)，但是咖啡因類飲料則不能喝。

　　三、經(jīng)期不能碰的食物

　　月經(jīng)期是女性生理較為特殊的一天，而在經(jīng)期間的飲食也要格外注意。有些食物是不能食用的，否則會(huì)對(duì)女性健康造成嚴(yán)重的傷害。

　　1、巧克力

　　很多女性天生對(duì)巧克力就有偏愛，在日常生活中也會(huì)常吃巧克力。并且在經(jīng)期的時(shí)候因?yàn)椴荒艹砸恍┥洹⑿詻龅氖澄?，所以說，巧克力自然成為了心頭愛。

　　但是，在經(jīng)期中經(jīng)常吃巧克力的危害還是蠻大的。經(jīng)期中吃巧克力會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命B和礦物質(zhì)，并且使得人更加愛吃巧克力。

　　并且，經(jīng)期中吃巧克力不僅不能對(duì)痛經(jīng)等不適癥狀進(jìn)行緩解，反而會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，對(duì)正常的荷爾蒙分泌造成不良影響，加重不適的癥狀。

　　2、濃茶

　　很多人都喜歡喝茶，但是在經(jīng)期中則不適合喝茶，尤其是濃茶。因?yàn)樵跐獠柚泻泻芏嗫Х葔A等成分，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激，從而讓人處于想對(duì)興奮狀態(tài)，另外正常的新陳代謝也處于一個(gè)相對(duì)活躍的時(shí)段，這些因素都是加劇痛經(jīng)的主要原因。

　　并且，在濃茶中還含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與腸道食物中的鐵結(jié)合，并且還會(huì)發(fā)生沉淀，使得鐵的正常吸收受到阻礙，這也是引起缺鐵性貧血的主要因素。

　　所以說，希望處于經(jīng)期中的女性朋友，在經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期，為了身體健康著想，一定不要喝濃茶。我們可以利用紅棗泡茶喝也是極好的選擇。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，經(jīng)期中常吃點(diǎn)紅糖和木耳能促進(jìn)排污血的好處，你都了解了嗎?希望廣大女性朋友能引起重視，在經(jīng)期中不妨多吃這些來更好的幫助體內(nèi)污血的排出，輕松養(yǎng)生延壽!

    本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。