4.蜂蜜

　　和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想抗衰排毒時的首選之一，不過這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。

　　第一，早起喝完溫開水再喝蜂蜜水;

　　第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水;

　　第三，蜂蜜每天不可攝入超過100ml;

　　第四，蜂蜜別用開水泡，水溫不得超過60攝氏度;

　　第五，不要空腹喝蜂蜜水，否則容易胃潰瘍。

　　5.薄荷

　　不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨(dú)用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

　　尤其適合運(yùn)動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

　　水：排除毒素

　　喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內(nèi)，水負(fù)責(zé)運(yùn)輸有用的物質(zhì)(養(yǎng)分、荷爾蒙)，排除體內(nèi)垃圾。缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會影響到皮膚的平衡。

　　水分補(bǔ)充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物(比如紫外線、煙霧)。為此，少量多次飲用各種水(汽水、礦泉水、茶、花果茶)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

　　其中，由于茶含有豐富的酚(一種抗氧化化合物，能夠抵制自由基對細(xì)胞的侵蝕)，對皮膚尤其有利!但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。