阿膠

　　阿膠自古有之，而且一向被稱為是補血的專家。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快的造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量，阿膠同大棗一樣，都是含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養(yǎng)血止血，還有對女性特殊的滋補作用，改善月經(jīng)不調(diào)等生理癥狀。

　　阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以及多種微量元素和氨基酸等，這些都是人體營養(yǎng)的重要物質(zhì)，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用;阿膠補血的同時，也能潤滑關(guān)節(jié)、充實骨髓、脊髓，故能強筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。

　　不僅如此，阿膠還被發(fā)現(xiàn)可提高免疫力，對于年老體弱。久病體虛等體質(zhì)下降者都有較好的治療和預(yù)防;同時，阿膠對細胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對特定的細胞活性有較好的增強作用，可以阻礙腫瘤的產(chǎn)生。

　　黑豆

　　黑豆的美容養(yǎng)顏效果是蠻不錯的，只可惜是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量高，維生素E的含量比肉類高數(shù)倍。

　　或許你不知道，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，對祛除色斑有一定的效果，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，可促進消化，加速排除體內(nèi)毒素。

　　黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，同樣也能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。

　　古代很多中藥的藥典都有記載黑豆有駐顏、明目、烏發(fā)，使膚質(zhì)變白皙細嫩。黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強，使用黑豆還可軟化血管，促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然豐富，不含膽固醇，很適合特定的人群。

　　結(jié)語：美容養(yǎng)顏是女人一生的事業(yè)，關(guān)鍵是補血。本文介紹的阿膠和黑豆便是不可多得的“營養(yǎng)專家”，對于清除自由基，減少皺紋還有抗氧化都很有幫助。只要長期堅持，一定會有意外的驚喜，為你的美麗年輕之路加分。