二、睡前喝牛奶能夠緩解經(jīng)期不適

　　每個(gè)月的生理期會(huì)讓女性身心疲憊，這個(gè)時(shí)候也是女性身體為薄弱的時(shí)候，常常會(huì)讓一些疾病鉆了空子。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安是常見(jiàn)的經(jīng)期不適癥狀。

　　其實(shí)女性在生理期的那幾天，晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶是能夠有效的減輕、消除經(jīng)期的不適癥狀，這是因?yàn)榕Ｄ讨杏锈浽?，這種鉀元素可以有效的舒緩情緒，并且具有減輕腹痛、防止身體遭受病毒感染，減少血液流失增多。

　　條件要是允許，在牛奶中加入蜂蜜，效果會(huì)更好，這是因?yàn)榉涿壑杏墟V元素，鎂元素可以鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助女性消除、緩解緊張情緒，從而減輕了心理壓力。

　　因而，處于生理期的女性不妨在睡覺(jué)前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。

　　三、吃紅蘋果能夠預(yù)防婦科腫瘤

　　婦科疾病要是不注意是會(huì)導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，婦科腫瘤顯然是值得女性特別注意的病癥，因?yàn)橛行┠[瘤在發(fā)病初期并不會(huì)威脅健康，但當(dāng)時(shí)間長(zhǎng)了，是會(huì)造成癌癥的。

　　而經(jīng)常食用紅蘋果是能夠有效的預(yù)防婦科腫瘤的發(fā)生，這是因?yàn)榧t色蔬果中是含有天然植物化學(xué)成分，這種物質(zhì)是能夠有效的抑制婦科腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)，并且能夠抑制這種腫瘤細(xì)胞發(fā)生癌變。

　　重要的是能夠降低雌性激素的反應(yīng)，有效的遠(yuǎn)離腫瘤。通常情況下，紅色的蔬果都是有這樣的功效，例如，紅辣椒、洋蔥、紫葡萄等。

　　因而，在生活中是可以食用這些紅色的食物預(yù)防婦科腫瘤的發(fā)生，從而預(yù)防婦科癌變。

　　四、補(bǔ)鈣能夠預(yù)防卵巢癌

　　卵巢癌也是生活中女性常見(jiàn)的婦科疾病，患上卵巢癌會(huì)讓女性痛不欲生。在醫(yī)學(xué)人士的實(shí)驗(yàn)中表明，經(jīng)常食用含鈣量高的食物可以有效的預(yù)防卵巢癌。

　　這是因?yàn)樯眢w中鈣流失加重，是會(huì)加重女性患上卵巢癌，反之，身體中攝取足夠多的鈣是能夠有效的預(yù)防女性患上卵巢癌。

　　充足的鈣能夠控制好癌細(xì)胞的生長(zhǎng)、擴(kuò)散，女性適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高鈣的食物是能夠把癌細(xì)胞控制在身體之外。

　　因而，女性需要每天食用一些含鈣量較高的食物，例如，牛奶、豆制品、蝦皮、小魚等等。