經(jīng)期使用食用當(dāng)歸小心貧血
月經(jīng)不調(diào)是是大多數(shù)女性遇到的煩惱之一，月經(jīng)不調(diào)包含經(jīng)血量少與多、閉經(jīng)等，而中藥中，當(dāng)歸可治療閉經(jīng)和經(jīng)血少的癥狀。在醫(yī)書(shū)上，當(dāng)歸的功效有多種，如補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等，對(duì)于貧血的女性可食用，所以它擁有專(zhuān)給女人補(bǔ)血圣品的美譽(yù)。
女人經(jīng)血過(guò)少可食用當(dāng)歸，但服用的時(shí)間段是很有講究。當(dāng)歸主要是給女人補(bǔ)血的，適合在經(jīng)前食用，如果經(jīng)期食用易造成經(jīng)血過(guò)多出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，所以特別要提醒經(jīng)血少的女性不要為了經(jīng)血多而選擇經(jīng)期內(nèi)食用當(dāng)歸，不然后過(guò)相當(dāng)嚴(yán)重。另外，貧血的女性可多食用當(dāng)歸，因?yàn)樗目关氀πЭ山o女性補(bǔ)血，恢復(fù)氣色。
經(jīng)期食用紅豆小心缺水
經(jīng)期出現(xiàn)水腫現(xiàn)象的很正常的，每個(gè)女性在經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題是不同的，所以水腫也是煩惱之一。祛除水腫的食物有很多，經(jīng)期出現(xiàn)水腫，吃什么能安全有效的祛除水腫，這個(gè)才是值得研究的問(wèn)題。紅豆是日常生活中常見(jiàn)的食物，它不但有補(bǔ)血的的功效，也有經(jīng)期消腫、輕身的功效。食用它并不像當(dāng)歸只能經(jīng)前食用，在經(jīng)期內(nèi)也是可以食用的，因此女性經(jīng)期吃紅豆是不會(huì)對(duì)例假造成影響，反而益處多多。
紅豆雖消腫，但例假期間，女性體內(nèi)水分會(huì)比平時(shí)流失的更快，吃紅豆會(huì)進(jìn)一步加速水分的流失，所以經(jīng)期不斷的補(bǔ)水是相當(dāng)?shù)闹匾?，食用紅豆要適量，不能過(guò)分食用它。食用紅豆可搭配一些谷物一起食用，增加膳食纖維的攝入。
結(jié)語(yǔ)：講了幾個(gè)女性在經(jīng)期長(zhǎng)吃的食品，在不了解的情況下會(huì)認(rèn)為吃它對(duì)身體益處多，但仔細(xì)研究后，吃它益處多的前提是什么時(shí)間段吃對(duì)身體好，什么時(shí)間段吃是危害身體，對(duì)于相關(guān)的知識(shí)必須要了解。平時(shí)的生活飲食要注意，經(jīng)期的飲食更要注意，想要在經(jīng)期變的更加美麗動(dòng)人，補(bǔ)血消腫很重要，但前提是哪個(gè)時(shí)間段該吃什么。經(jīng)期的三個(gè)階段該吃些什么現(xiàn)在大家對(duì)其也有一定的了解，想要在經(jīng)期吃更多有利于身體健康的食品，要查相關(guān)的資料，了解透徹之后再食用，避免對(duì)身體健康產(chǎn)生不必要的傷害。
