秋天已經(jīng)悄悄的來了，在這樣一個(gè)季節(jié)，很多人有有很干燥的感覺，特別是女人，皮膚會(huì)變得很干燥，那么在秋季里，女人吃什么好呢?吃什么能補(bǔ)水呢?下面大家就跟著小編一起來看看吃什么能補(bǔ)水吧!

　　秋季能夠補(bǔ)水的方法有很多，比如多喝水，多吃能夠補(bǔ)水的食物，下面小編就重點(diǎn)介紹幾種補(bǔ)水的水果吧!

　　老話常說“秋干氣燥”，其實(shí)這話說的一點(diǎn)都不假。秋季養(yǎng)生就要注意保濕，補(bǔ)水，那么秋季吃什么水果具有補(bǔ)水的功效呢?接下來就讓我們?yōu)榇蠹乙灰槐P點(diǎn)十大有利于補(bǔ)水的水果吧。

　　柚子

　　柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強(qiáng)的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項(xiàng)研究表明，柚子還是一種非常不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品，因?yàn)殍肿铀臒崃渴欠浅５偷摹?/p>

　　柚子不僅僅有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且還能夠很好的補(bǔ)水，是秋季補(bǔ)水很好的選擇。

　　蘋果

　　老話常說，一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，事實(shí)上蘋果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效，而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。

　　奇異果

　　奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果，其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份，不令可以補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)成份，更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感，一定會(huì)讓這個(gè)秋天變得更加有味道的。

　　檸檬

　　檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果，特別是具有強(qiáng)大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C，具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。

　　檸檬常見的吃法就是曬干了泡茶喝，女人多喝檸檬茶是很有好處的哦!女人們平時(shí)不妨多試試哦!

　　香蕉

　　香蕉是一種一年四季皆宜水果，其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季，天干物燥，人如果不及時(shí)補(bǔ)充水份的話，會(huì)引起大便干燥，而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。