女人吃什么滋陰養(yǎng)顏

　　俗話說(shuō)：男人要壯陽(yáng),女人要滋陰。陰液充足對(duì)于女性的健康和美容都有十分重要的意義。從中醫(yī)角度來(lái)看，陰液是營(yíng)養(yǎng)身體的源泉，可以供給皮膚細(xì)胞直接吸收和利用的營(yíng)養(yǎng)素，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤(rùn)澤。如果身體陰液不足，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、面色萎黃等癥狀。

　　陰液不足會(huì)導(dǎo)致多種皮膚問題

　　陰是人體儲(chǔ)備的能量，是維持人體正常活動(dòng)的基本物質(zhì)，包括精、血、津等。

　　陰虛常常有兩種表現(xiàn),一種是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無(wú)光澤等等。還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會(huì)出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

　　無(wú)論哪種表現(xiàn)，都會(huì)直接引發(fā)多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，女人保養(yǎng)必須從滋陰養(yǎng)陰開始。

　　銀耳

　　銀耳也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。

　　銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

　　銀耳選購(gòu)技巧

　　看顏色

　　顏色質(zhì)量的銀耳呈白色而微黃;質(zhì)量不好的銀耳呈黃色;若呈暗黃色則質(zhì)量更差。

　　看形狀

　　耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂頭無(wú)雜質(zhì)的質(zhì)量好;肉薄，朵形不全、蒂又不干凈的質(zhì)量較差。

　　摸干濕

　　質(zhì)量好的銀耳摸起來(lái)干硬。