養(yǎng)生之如何排毒養(yǎng)顏

　　隨著時代的飛速發(fā)展，工作壓力的增加，鍛煉時間的減少，環(huán)境污染的嚴(yán)重，人們“中毒”也越來越嚴(yán)重!愛美之心人皆有之，愛美更是女人的天性，想要擁有好氣色，想要擁有干凈嫩白無瑕的皮膚，那么光靠化妝品是解決不了根本問題的，內(nèi)服外調(diào)排毒養(yǎng)顏才是解決的根本辦法。

　　一、排毒養(yǎng)顏正確飲食很重要

　　有助于身體排毒的蔬菜很水果其實是很多的，下面我們就來給大家列舉一些：海帶含有豐富的碘，可以有利尿作用，對食物中毒身體浮腫有一定的療效。提起綠豆大家都很熟悉，它有清熱去火和解毒的功效，綠豆湯更是夏季的必備飲品。黃瓜所含維生素很高，還可以生津止渴去熱解毒。木耳是人類腸道很好的清潔工，可以有效清除腸胃的毒素，豬血也有此功效哦。

　　二、排毒養(yǎng)顏喝水很重要

　　想要排毒，首先就應(yīng)該是排泄體內(nèi)的廢物，排泄當(dāng)然離不開喝水，每天保證八杯水，才可以有效排除腎臟的毒素。大家要記住的一點事，應(yīng)該把喝水當(dāng)成一個重要的任務(wù)分為不同的時段進行，切不可等到口渴難耐才想起喝水，這時就證明你的體內(nèi)已經(jīng)處于嚴(yán)重缺水狀態(tài)了。

　　三、排毒養(yǎng)顏離不開水果

　　水果是身體的“清潔劑”，多吃水果，可以起到排除體內(nèi)毒素的作用，還會減肥瘦身呢!

　　四、排毒養(yǎng)顏要養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　1、養(yǎng)成每天清晨排泄體內(nèi)宿便的習(xí)慣，便秘可是很容易積累毒素的，便秘過于嚴(yán)重的話，還會患痔瘡甚至腸癌。

　　2、不能因為賴床或者工作過忙而懶于上廁所排尿，這會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、遠離煙酒。

　　4、多加運動。

　　5、作息規(guī)律，不熬夜。

　　6、盡量不吃垃圾食品。