9、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　月經(jīng)量越大流失的鐵質(zhì)越多，因此月經(jīng)量大的女性朋友好在月經(jīng)過(guò)后服用一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的制劑如鐵之緣片進(jìn)行調(diào)理 改善，避免因?yàn)樵陆?jīng)流失血液過(guò)多出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，補(bǔ)血也能及時(shí)幫助改善氣色，提升人體中血紅蛋白含量。

　　經(jīng)期必吃的三大養(yǎng)生水果

　　很多女性朋友在經(jīng)期都在煩惱飲食問(wèn)題，深怕一步小心吃錯(cuò)了，影響身體。微微健康網(wǎng)專家指出，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，對(duì)女性身體和身體機(jī)能會(huì)有很大的益處。那么經(jīng)期吃什么水果好呢?以下3種養(yǎng)生水果，經(jīng)期必吃。

　　桃子

　　1、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

　　2、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。

　　3、不論任何水果，吃的分量應(yīng)該有度，過(guò)了就不好，容易拉肚子等。

　　櫻桃

　　1、味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點(diǎn)綴，倍受青睞。

　　2、櫻桃的含鐵量特別高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

　　3、櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，“令人好顏色，美志性”之功效，對(duì)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛等均有益處。經(jīng)常食用櫻桃等養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。

　　榴蓮

　　1、榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng) ，特別適合受痛經(jīng) 困擾的女性食用。

　　2、改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

　　3、榴蓮的好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。

　　4、蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。