女性月經(jīng)不調(diào)牢記飲食禁忌

　　女性月經(jīng)不調(diào)的原因是什么呢?月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理呢?月月必到的好朋友為什么遲遲不來呢?這些真是叫人煩心的事情。針對月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個問題，今天我們就來告訴你月經(jīng)不調(diào)的原因和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)生活中應(yīng)注意飲食“三忌”。一起來看看。

　　導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因一般有

　　1、內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

　　2、卵巢問題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

　　3、器質(zhì)病變或藥物等引起：例如生殖器官局部的炎癥、營養(yǎng)不良、貧血等等，因貧血造成的月經(jīng)不調(diào)可以通過口服鐵之緣片來進行改善，血氣充足則月經(jīng)也會順暢。

　　首先月經(jīng)不調(diào)的女性朋友要做好“忌口”這項工作，因為我們平時的飲食習(xí)慣以及一些刺激的食物都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此奉勸女性朋友好能做到“三忌”。

　　1、忌用辛辣刺激性食物

　　中醫(yī)認為，月經(jīng)不調(diào)的主要病機是血熱，例如煙酒、咖啡、濃茶等香燥之物，因其易傷陰血、迫血忘行，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，對于月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，應(yīng)該少吃這些辛辣刺激的食物。

　　2、忌過食生冷

　　月經(jīng)期間一定不能吃冰冷的東西，否則很容易損傷脾胃，進而使氣血不通，而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　3、忌飲食不節(jié)

　　日常生活中我們一定要切忌不能暴飲暴食，因為這樣的饑飽失常，均會損傷脾胃，脾胃若受損，就會使“脾統(tǒng)血”的功能失常，從而月經(jīng)失調(diào)。

　　女性月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理效果好

　　目前，很多女性都遭受著月經(jīng)不調(diào)的困擾，如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)癥狀，一定要及時就醫(yī)，因為引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，可能會導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。下面就給大家簡單介紹一下女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理。

　　女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理

　　1、注意衛(wèi)生

　　預(yù)防感染特別要注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，同時月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免過勞等，都可從一定程度上調(diào)理自身的健康。

　　2、注意營養(yǎng)

　　女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?多吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。

　　3、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，這也是月經(jīng)不調(diào)的一種調(diào)理方法，部分女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等癥狀，這只是精神緊張的表現(xiàn)。

　　4、做好飲食調(diào)理

　　女性月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理?月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。由于女性在月經(jīng)期會損失一部分血液，因此要多補充一些含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。除食物補充外，也可以通過口服鐵之緣片進行補鐵補血，不僅對于女性貧血有作用，對女性氣色等方面也有很好的改善。

　　結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)代女性常見的身體疾病，不僅影響著女性的身體健康，還影響了女性的正常生活!女性的健康關(guān)系著家庭的幸福，所以大家平時要多多了解這些常識，相信上述介紹的這些月經(jīng)不調(diào)的常識能夠幫助大家哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!