四、脫脂奶制品和其他代乳品
脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補(bǔ)腎陽(yáng)虛的溫補(bǔ)食品應(yīng)該多吃，如果再加點(diǎn)能富含鐵、鋅、硒的動(dòng)物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過(guò)了。不過(guò)對(duì)于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說(shuō)“NO”。下面介紹幾個(gè)藥膳，可以一試：
1、調(diào)理陽(yáng)虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克，加水燉服。
2、補(bǔ)氣血的當(dāng)歸羊肉湯
當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克，加水燉服。注意：月經(jīng)期間不用此湯，因當(dāng)歸有活血之效，服用后出血增多。
3、健脾養(yǎng)胃又養(yǎng)血的豬蹄花生大棗湯
豬蹄2只、花生50克(連衣)、大棗10枚，調(diào)味品適量。將洗凈豬蹄、花生、大棗一同放進(jìn)鍋中，加水共煮至熟爛，加入調(diào)料即可。
五、中藥?kù)詈?/strong>
溫里藥性偏溫?zé)幔哂袦刂徐詈耙婊鸱鲫?yáng)等作用，適用于里寒之癥。即是《內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“寒者溫之”的意義。所謂里寒，包括兩個(gè)方面：一為寒邪內(nèi)侵，陽(yáng)氣受困，而見(jiàn)嘔逆瀉利、胸腹冷痛、食欲不佳等臟寒癥，必須溫中祛寒，以消陰翳;一為心腎虛，陰寒內(nèi)生，而見(jiàn)汗出惡寒、口鼻氣冷、厥逆脈微等亡陽(yáng)癥，必須益火扶陽(yáng)，以除厥逆。
使用溫里藥時(shí)應(yīng)注意要點(diǎn)
1.外寒內(nèi)侵，如有表癥未解的，應(yīng)適當(dāng)配合解表藥同用。
2.夏季天氣炎熱，或素體火旺，劑量宜酌量減輕。
3.溫里藥性多辛溫燥烈，易于傷津耗液，凡屬陰虛患者均應(yīng)慎用。
總結(jié)：通過(guò)小編對(duì)上文介紹，你知道女性怎樣去除身體內(nèi)的寒氣了嗎？你知道女性驅(qū)除寒氣要注意哪些方法嗎？吃哪些食物有助于驅(qū)寒的嗎？在春季養(yǎng)生去除寒氣要與自己身體體質(zhì)息息相關(guān)，要根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行合理的食療。
