大姨媽來(lái)了吃什么治痛經(jīng)好

　　經(jīng)期要吃的好，對(duì)于女性的健康來(lái)說(shuō)比較重要，而且現(xiàn)在大多數(shù)女性生理期來(lái)臨時(shí)，都會(huì)面對(duì)著痛經(jīng)的過(guò)程，疼痛難忍。那怎么樣去增加經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)和緩解痛經(jīng)呢?今天就讓廣大女性隨著我們小編一起去學(xué)習(xí)幾款藥膳吧。

　　砂仁豬肚湯

　　配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

　　做法：把洗干凈了的豬肚，去除氣味，和砂仁一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，先用大火煮沸騰以后，再用小火煮大概兩小時(shí)左右，就可以享用了。

　　阿膠燉瘦肉

　　阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊，洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞，瘦肉切成片狀，與紅棗、枸杞、阿膠碎一起，放入燉盅，后隔水燉化。

　　功效

　　阿膠是一種滋陰補(bǔ)血對(duì)女性極好的補(bǔ)品，含有各種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣質(zhì)等，可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞生成，滋陰補(bǔ)血。

　　新鮮百合炒牛肉

　　牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個(gè)、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后，剩下一湯匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鮮百合下鍋爆炒，放入牛肉翻炒幾下，后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

　　功效

　　適合冬季進(jìn)補(bǔ)，百合可以潤(rùn)肺清心、止咳止血、開胃安神，是良好的女性營(yíng)養(yǎng)品，尤其對(duì)生病過(guò)后，神經(jīng)衰弱的人食用尤佳。

　　生地龍骨湯

　　生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜棗2顆，龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水，再將全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2個(gè)小時(shí)就可以了。