現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)是一種健康時尚的生活方式，男女老少都非常的關(guān)注自己的身體健康!冬季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，相信每個人都非常的想要擁有健康，那么對于女性來說好的就是飲食保健啦!女性飲食和健康是密切相關(guān)的哦，你們知道女性經(jīng)期飲食和平時有哪些不同嗎，一起和小編來看看女性健康飲食常識吧!

　　女人常吃這些食物，讓你全身散發(fā)自然體香

　　現(xiàn)在很多的女性都習(xí)慣用香水來增加個人的香味，但是香水的選擇是非常有講究的，所以很多時候一旦使用不當(dāng)就會造成相反的效果!其實生活中有很多的食物是可以幫助女人改善自身的氣味，讓你散發(fā)自然香味的哦，趕緊和小編一起來看看吧!

　　茉莉枸杞銀耳羹

　　食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量

　　做法

　　1)準(zhǔn)備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。

　　2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發(fā)。

　　3)銀耳泡發(fā)后洗凈、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開;再調(diào)至保溫檔燉煮40分鐘。

　　4)加入冰糖。

　　5)加入枸杞子。

　　6)倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

　　7)燉好的銀耳羹盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

　　桂花小豆粥

　　食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量

　　做法

　　1)準(zhǔn)備食材。

　　2)紅小豆洗凈提前泡好(好泡上一夜)。

　　3)泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。

　　4)開大火煮至水沸。

　　5)水沸后開小火燜煮。

　　6)煮到豆子稍稍破皮。

　　7)加入紅糖。

　　8)加入桂花(可以加入糖桂花醬)。

　　9)藕粉加入清水調(diào)勻。

　　10)煮至紅糖溶化，用調(diào)好的藕粉勾芡。

　　11)勾完芡汁，大火燒沸，紅豆粥變稠即可。

　　12)香甜暖心的桂花小豆粥，很適合這個季節(jié)哦。

　　玫瑰茄茶

　　食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量

　　做法

　　1)備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。

　　2)玫瑰茄放入杯中，沖入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出。

　　3)蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅。

　　4)越來越紅啦。

　　5)泡好后的玫瑰紅色，很鮮艷吧。

　　6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當(dāng)加點蜂蜜調(diào)整一下口味。

　　7)調(diào)好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。

　　玫瑰紅棗蜜茶

　　食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g

　　做法

　　1)準(zhǔn)備好紅棗、玫瑰花、冰糖。

　　2)紅棗泡發(fā)、洗凈、去掉棗核。

　　3)紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。