青椒有一種特殊的清香味道，它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，適量食用可防止便秘。

　　青椒含有豐富的維生素A、維生素E，能增強(qiáng)人的抵抗力，緩解精神緊張及生活壓力造成的疲勞。

　　青椒還可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等有輔助治療作用。

　　12號排毒養(yǎng)顏標(biāo)兵——青棗

　　大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，堪稱為“維生素C果”。大棗具有凈化血液、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。

　　很多女性都會(huì)覺得排毒是必須使用藥物，但是事實(shí)上并非如此。不僅以上介紹的這些食物能夠幫助我們排毒養(yǎng)顏，而且在生活中也有一些小竅門能夠起到這樣的功效。因此，下面小編就為大家介紹六個(gè)日常排毒養(yǎng)顏的小竅門吧。

　　1、多飲水

　　多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

　　2、每周吃兩天素食

　　給腸胃休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

　　3、多吃新鮮和有機(jī)食品

　　多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑、色素。

　　4、在日常飲食中控制鹽分的攝入

　　過多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

　　適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

　　6、吃東西不要太快，多咀嚼

　　這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

　　結(jié)語：在現(xiàn)代，女性越來越關(guān)注健康飲食的知識，也愿意通過飲食調(diào)理的方式來幫助自己實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生以及美容護(hù)膚的目標(biāo)。今天小編為大家介紹的這些美容護(hù)膚知識都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助大家更好的通過飲食來排毒養(yǎng)顏。希望每個(gè)女性都能獲得健康與美麗!