臀部明顯下垂，也是體內(nèi)垃圾多的一種表現(xiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚會(huì)逐漸變得松弛，臀部皮膚也不例外，會(huì)出現(xiàn)下垂的情況。但這個(gè)速度是比較緩慢的，并且一般都發(fā)生在中年以后。若你年紀(jì)還不大，臀部就明顯的下垂，說(shuō)明體內(nèi)的垃圾有些太多了。垃圾多，中焦的氣血不通，皮膚得不到血液的滋養(yǎng)，會(huì)變得更容易松弛，就會(huì)明顯下垂。

　　臀部皮膚總長(zhǎng)痣或長(zhǎng)痘痘，也是體內(nèi)垃圾多的表現(xiàn)。臀部長(zhǎng)痣可能不太好發(fā)現(xiàn)，但長(zhǎng)痘痘還是比較容易得知的，畢竟長(zhǎng)了痘痘之后，會(huì)有明顯的疼痛感，還會(huì)鼓起小包。臀部經(jīng)常長(zhǎng)痘或長(zhǎng)斑，說(shuō)明體內(nèi)的痰濕和垃圾堆積的比較多了，要盡快除濕排垃圾。

　　臀部垃圾多，要盡快的排出垃圾，怎么排垃圾呢?可以多做深蹲運(yùn)動(dòng)。深蹲是很好的鍛煉臀部的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)臀部和腿部的血液流通，增強(qiáng)此處的肌肉韌性，延緩此處皮膚的松弛速度，可以改善臀部松弛和發(fā)涼的情況。經(jīng)常做深蹲，體內(nèi)的氣血流通會(huì)變得更加順暢，體內(nèi)的垃圾和毒素會(huì)逐漸變少。

　　每天睡前拍打臀部，也可以促進(jìn)排毒。每天拍打臀部能起到疏通經(jīng)絡(luò)、疏通三焦、改善身體血液循環(huán)的作用。體內(nèi)垃圾多的女性，每晚睡前可以拍打十分鐘臀部，拍打的時(shí)候不要太用力，不僅幫助排毒，還可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

　　想要體內(nèi)垃圾少，平常還應(yīng)該注意控制飲食，少吃油膩和糖分含量高的食物，多吃些膳食纖維含量豐富的食物，飲食要清淡，還要多喝水，適量的運(yùn)動(dòng)，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣身體狀態(tài)會(huì)逐漸變好，體內(nèi)的垃圾會(huì)變少，你會(huì)變得更加干凈清爽。