女性體內(nèi)缺乏黃體酮，顏值也會(huì)受到影響，氣色會(huì)變得比較差，皮膚暗黃或蒼白，皮膚松弛沒有光澤，臉上容易長(zhǎng)斑和長(zhǎng)皺紋，整個(gè)人看起來會(huì)比較顯老。它可以幫助女性維持體內(nèi)的分泌，缺乏它，體內(nèi)的分泌變亂，氣血流通也會(huì)受到影響，皮膚氧化速度會(huì)變快，臉色就會(huì)變得很難看，顯老顯丑。

　　女性長(zhǎng)期缺乏它，對(duì)健康不利，會(huì)引發(fā)早衰，月經(jīng)會(huì)變得紊亂，使得絕經(jīng)和更年期提前，懷孕會(huì)變得困難，身體容易出問題。若有缺乏它的跡象，要盡早補(bǔ)充。

　　女性體內(nèi)缺乏它，日常飲食可以多吃一些能促進(jìn)它分泌的食物，比如黃豆、豆?jié){、蜂王漿、葵花籽、無花果、黑米、蘿卜、核桃、黑豆、草莓、鵪鶉蛋等等，還得注意應(yīng)該少吃生冷寒涼的食物，少吃辛辣刺激的食物，適量的進(jìn)補(bǔ)，不能節(jié)食，三餐要規(guī)律。

　　還要注意調(diào)控情緒，不能生氣、焦慮，有壓力要及時(shí)排解出來，避免讓自己的情緒受到刺激，心態(tài)要調(diào)整好，保持積極樂觀的情緒。此外，還應(yīng)該適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不能熬夜，保持充足的睡眠等，建立起健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣有助于增強(qiáng)身體機(jī)能，提高卵巢活性，可以促進(jìn)它的分泌，幫你延緩衰老，穩(wěn)定月經(jīng)，提高生育能力，對(duì)身體健康有益。