女性想要子宮健康，提高自己的生育能力，一定要重視月經(jīng)，做好經(jīng)期護(hù)理工作。來(lái)例假時(shí)，忍住別吃生冷寒性的食物，特別是夏天更要管住嘴，防止寒氣入侵;要注意經(jīng)期衛(wèi)生，盡量每隔2小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每天清洗一次;也要保持一個(gè)好心情，以免氣滯血瘀，可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)月經(jīng)的正常排出。

　　如果出現(xiàn)月經(jīng)周期長(zhǎng)時(shí)間不準(zhǔn)、顏色異常、月經(jīng)量越來(lái)越少等情況，別存在僥幸心理一直拖著，早點(diǎn)去看查明原因，學(xué)會(huì)調(diào)理，讓月經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，防止影響到子宮的健康，影響生育能力。

　　除了月經(jīng)，女性的飲食、運(yùn)動(dòng)和作息習(xí)慣也會(huì)影響到生育能力，飲食健康合理、有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、睡眠充足且規(guī)律的女性，往往生育能力更強(qiáng)，更容易懷上寶寶。

　　心態(tài)好對(duì)生育能力也有影響，有的女性去檢查身體各方面都沒(méi)有問(wèn)題，丈夫身體也健康，但就是遲遲懷不上寶寶，其實(shí)跟心理壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)不良情緒，保持一個(gè)好心情，結(jié)果或會(huì)不一樣。

　　綜上所述，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，若滿足以上幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，說(shuō)明子宮比較健康，生育能力比較強(qiáng)，若你全都符合，值得恭喜，若不符，要早點(diǎn)調(diào)理，月經(jīng)正常，對(duì)生育能力有積極影響，身體也會(huì)更健康。