每個女性都怕衰老，衰老會變得丑陋。衰老是一種趨勢，人總是要走到這個階段。但衰老不是無法避免的，至少比同年齡人更顯得年輕是可以做到的，年輕能遮百丑。
女人不想變老平常要怎么保養(yǎng)？女性想要年輕，降低衰老的速度，有四道坎是必須要跨過去的。哪怕能逾越一個，都能讓女性顯得年輕美麗。
吃這道坎，是要邁過去的。美食的誘惑，女性總是難以拒絕，而美食往往就離不開重口味、油膩、糖分等，而這些元素基本都是導致衰老的原因。重口味的食物會刺激到皮膚，降低毒素代謝，油脂和糖分又會降低細胞的抗氧化性，對延緩衰老沒有好處。
飲食就要學會側重點，不要求女性養(yǎng)成素食的習慣，而是要多吃一些富含抗氧化物質的食物。類似于維生素E、維生素C以及類黃酮等物質，都是抗氧化性很強的食物。廣泛存在于蔬菜、新鮮的水果、豆類食物之中，可在食譜中增加這些果蔬的量。
跨過體重這道坎，超重毫無疑問是加速女性衰老的原因。肥胖將會拉低女性的代謝速度，也會導致體內的氣血淤積。對于女性而言，代謝和氣血恰恰是關系到衰老的兩個因素，體重是否合理，也就決定了衰老速度的快慢。
體重的標準可以參照BMI指數來判斷，也就是用體重除以身高的平方。正常的BMI指數只要在20到25以內就行，超過25就算是超重了。除了會加速衰老之外，還會引發(fā)一些慢性病，要注意控制。
