月經(jīng)期間怎么做對(duì)身體比較好?

　　不少女性有宮寒的癥狀，每次月經(jīng)一來，就會(huì)痛到打滾，對(duì)正常的工作和生活會(huì)造成影響。女性經(jīng)期可以多吃一些溫陽(yáng)的食物，像是紅棗、阿膠等等，多吃一些不僅能緩解痛經(jīng)，也有助于補(bǔ)充氣血，可以減輕身體的不適感。

　　女性月經(jīng)期間需控制好自己的情緒，生活中難免會(huì)遇到一些讓自己不開心的事情，若是情緒不佳，就很可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，及時(shí)的調(diào)節(jié)好情緒，保持一個(gè)愉悅的心情，對(duì)身體比較有利。

　　女性經(jīng)期應(yīng)少喝咖啡，當(dāng)中含有的物質(zhì)會(huì)使神經(jīng)興奮，喝了之后很容易誘發(fā)痛經(jīng)，所以不建議經(jīng)期飲用。來月經(jīng)期間，女性一定要做好衛(wèi)生工作，勤換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，每天用溫水清洗，可以保持隱私部位的干燥和干凈。另外，還要注意多休息，許多人喜歡熬夜，熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，對(duì)月經(jīng)會(huì)有一定的影響。

　　所以避免熬夜，保持充足的睡眠，多休息，可以減輕月經(jīng)帶來的不適感。女性要多觀察身體的變化，一旦出現(xiàn)異常，需及時(shí)地采取措施。經(jīng)期要注意保護(hù)好身體，多喝熱水，多休息，保持一個(gè)愉悅的心情，做好身體的衛(wèi)生工作，只有這樣，才能減輕不適感，繼而更加舒服的度過月經(jīng)期。

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