4、患上疾病

　　白發(fā)增多還有可能是生病了，比如說(shuō)肝火過(guò)旺、脾胃失調(diào)、腎氣不足等等，就拿脾胃失調(diào)這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，它決定著我們吃進(jìn)去的食物能不能轉(zhuǎn)化成營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)毛囊和發(fā)根，若是脾胃運(yùn)化不好，吃再好的食物都沒(méi)用，毛囊得不到滋養(yǎng)自然無(wú)法產(chǎn)生黑色素，時(shí)間久了就會(huì)長(zhǎng)出白發(fā)。

　　發(fā)現(xiàn)自己白發(fā)增多，不要總是想著衰老，畢竟很多人才三四十歲，從年齡上看并不屬于衰老，因此我們要從其他角度來(lái)查找白發(fā)的原因，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)攝入不足、熬夜、壓力大、疾病等等，然后再根據(jù)病因相應(yīng)調(diào)理。

　　有哪些方法調(diào)理保養(yǎng)?

　　女性朋友要改變自己的觀(guān)念，這個(gè)時(shí)代不再只看身材，光有身材沒(méi)有健康有什么意義?因此，飲食不能太克扣，多吃養(yǎng)脾養(yǎng)胃的食物，害怕發(fā)胖就定時(shí)定量，不吃垃圾食品和宵夜。另外，蔬菜和肉類(lèi)富含頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，要想白發(fā)減少，就要合理攝入。

　　每天早晚低下頭，將頭發(fā)散下來(lái)，用手指梳通順，然后用木梳從后頸往前慢慢地梳，最好用齒距大一些、粗一些的梳子，能按摩到頭皮上的穴位，也可以用指頭在頭皮上輕輕按揉，有助于加快血流速度，促進(jìn)更多的黑色素生成。

　　最重要的是不熬夜、不通宵、保持心情好，俗話(huà)說(shuō)“愁一愁白了頭”不是沒(méi)有道理，人生在世總會(huì)有煩心的事，如果總是想不開(kāi)、走不出來(lái)，受苦的是自己，只有調(diào)節(jié)好自己的情緒，生活才會(huì)更輕松。

　　頭發(fā)對(duì)女性來(lái)說(shuō)特別重要，誰(shuí)都不希望自己的頭發(fā)早早染上白色，因此，在生活中飲食方面一定要注意，不要太挑食，除此之外還要注意情緒對(duì)身體的影響，每天保持開(kāi)心，再多加保養(yǎng)，相信不久以后白發(fā)會(huì)逐漸減少。

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