有很多的女性朋友都有宮寒的問題，引起宮寒的原因有很多，一些人是因為先天體質(zhì)寒涼，還有的人是因為外界因素，得了宮寒之后大家會有腹痛等問題，這個時候要怎么辦呢?宮寒的朋友需要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1、多吃溫補身體食物
在平時人們要保證子宮的健康，此時需要注意自己的飲食習慣，大家應該要常吃溫補性的食物，此時患者需要遠離性質(zhì)寒涼的食物。有子宮虛汗的人很有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)，在平時經(jīng)常吃生冷、性質(zhì)寒涼的食物，無非是雪上加霜，想要改善宮寒，人們需要多吃溫補身體的食物。
2、適當泡腳
想要讓自己的子宮更加健康，在生活中大家需要經(jīng)常適當泡腳，用這種方法能夠很好的促進全身的血液循環(huán)，主要是在泡腳的過程中，身體當中的熱量會有效的促進下肢的血液循環(huán)速度，這種身體中的血液能夠及時的為身體提供給上半身。
大家在泡完腳之后，會感覺自己的身體都是暖暖的，特別是對于手腳冰涼的人，可以選擇用這方法來改善。所以想要預防子宮受涼，大家在治療的時候，要適當泡腳，大家應該要每天泡腳十分鐘，這樣能夠很好的保護子宮，還能提高睡眠質(zhì)量。
3、重視腹部保暖
想要避免子宮受涼，關(guān)鍵是注意身體保暖。很多人穿著不注意，腹部經(jīng)常受涼，可能會導致子宮虛寒，特別是空調(diào)溫度調(diào)得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹瀉。另外，到了寒冷秋冬季節(jié)，不要總是穿著露臍裝，否則也會受涼而導致子宮功能下降，注意保暖是維持子宮健康的關(guān)鍵。
4、科學鍛煉身體
想要保護子宮關(guān)鍵是適當鍛煉運動，這是促進健康的好方法。很多女性長時間在辦公室坐著，基本上沒有任何運動，運動量過少會出現(xiàn)體質(zhì)下降，身體容易虛弱的表現(xiàn)。通過多鍛煉身體改善了循環(huán)，促進了血液的運輸，身體產(chǎn)生的熱量多也可以達到驅(qū)寒保暖的效果，否則長時間不運動，體質(zhì)下降子宮也容易受涼明顯。
5、多喝熱水
如果女性害怕子宮受涼，平時可以適當喝一些溫開水，通過補充足夠水分不僅促進的循環(huán)，還可以滿足身體對水分需求。熱水的溫度適宜，適當喝點熱水會感覺到全身恢復了溫暖狀態(tài)，同樣對子宮虛寒現(xiàn)象有改善作用，否則經(jīng)常飲用冰水會對身體造成刺激，讓子宮虛寒現(xiàn)象越發(fā)嚴重。
宮寒的原因
一、體質(zhì)因素：有的女性天生體質(zhì)比較寒涼，也就是我們常說的陰盛陽衰，一般患者會從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質(zhì)比較少見，絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。
