女性朋友一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，會引起很多的疾病，當子宮偏寒的時候，人體可能會有血液流通不暢的癥狀，此時面色也會非常難看，此時應該怎么辦呢?導致女性宮寒的原因有很多，生活習慣不好是常見的因素，宮寒的人吃什么好呢?

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的情況，大家在平時需要注意保暖。尤其是在夏天的時候，對于經(jīng)常在室內吹空調的女性，人們應該要披好一件外套或披肩，這樣能夠有效的避免肩膀受涼。還有人們不能一直在空調房內，可在休息時間到室外走走。

　　適當?shù)倪\動能夠讓我們的毛孔接觸外界的自然氣息，如果此時人體中有寒氣，也可以通過運動的方法發(fā)散出來。還有在生活中女性一定不能隨意坐有寒氣的椅子，像是地面、石面或鐵面椅子等，這樣能夠有效的避免受寒。

　　2、少吃生冷食物

　　宮寒的患者在吃涼食時需要有尺度，大家需要適當?shù)某?，不能超過太多就可以了，像是大家在吃冰激淋的時候一天不超過兩個，還有吃東西的時候，也需要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，那么涼氣很有可能會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

　　3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤呛啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時補救

　　給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　宮寒的原因

　　1、體質虛寒