用法：每日早、中、晚各服l丸。
紅花暖宮蛋
食材：雞蛋1只，藏紅花1.5g。
做法：取雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟即成。
用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。
做法：將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。
用法：每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
睡前泡腳
都說寒從腳起，想讓身體暖起來，簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。
吃暖身的食物
因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調(diào)房里待著確實很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
堅持運動
運動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。運動中和運動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
受寒后補(bǔ)救
月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
總結(jié)：通過小編上述的詳細(xì)介紹，相信大家都更加了解宮寒這一情況了。宮寒的出現(xiàn)會給人體帶來不好的現(xiàn)象，因此廣大的女性朋友們可以通過小編上面介紹的方法改善自己宮寒的情況，這也是我介紹這篇文章的原因，希望對大家有所幫助。
