女性更年期基本上是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，它往往會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的情緒非常的不穩(wěn)定。那么，更年期的時(shí)候該吃些什么比較好?女性進(jìn)入更年期有哪些比較明顯的癥狀呢?女性更年期的治療方法有哪些呢?如果你想要知道，接下來(lái)，我將為大家介紹一下。
枸杞
枸杞是中醫(yī)中比較常用的藥材之一，人們也經(jīng)常用它來(lái)泡水喝，但可能你們都不知道它對(duì)于更年期的女性朋友們來(lái)說(shuō)，具有非常有效地作用，它可以在一定程度上緩解你處于更年期時(shí)的煩躁，這是女性更年期時(shí)的必備藥材。
牡蠣肉
牡蠣肉應(yīng)該是我們?nèi)粘Ｉ钪胁辉趺闯Ｒ?jiàn)的食材了，很多人都不知道它對(duì)于更年期的緩解起到很好的療效，它可以消除自身的煩躁以及失眠的癥狀，是心神不寧的女性更年期患者的必選食材?；加懈昶诘幕颊唛L(zhǎng)期食用對(duì)自身十分有益。
百合
女性在更年期的時(shí)候會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)心神不寧、失眠等一系列癥狀，而百合則是一種比較清補(bǔ)的食材，它具有安神的作用，這剛好可以緩解更年期時(shí)女性身上所出現(xiàn)的一系列癥狀。因此多食用百合可以緩解更年期的不適。
烏賊魚(yú)
性平味咸，在婦女更年期，宜常食之，這對(duì)月經(jīng)紊亂、或前或后、或多或少、心煩多汗、陣陣烘熱、口干失眠、手足心熱等更年期綜合征，可以起到滋陰、補(bǔ)虛、養(yǎng)血清熱的功效。
阿膠
更年期婦女陰血不足、沖任空虛，出現(xiàn)一系列的癥候群。阿膠能滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益沖任，故絕經(jīng)前后宜常食之。古人云：“陰不足者，補(bǔ)之以味，阿膠之甘，以補(bǔ)陰血”?！侗静萁?jīng)疏》中亦說(shuō)：“阿膠，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虛勞羸瘦，陰氣不足，腳酸不能久立等癥，皆由于經(jīng)血虛，肝腎不足，當(dāng)補(bǔ)肝益氣。取其入肺、入腎、益陰滋水、補(bǔ)血清熱之功也?！比粲冒⒛z烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切塊嚼食，更為適宜。
隨著更年期這一現(xiàn)象讓越來(lái)越多的家庭婦女接受，越來(lái)越多的女性希望提前做好更年期到來(lái)的準(zhǔn)備，但是卻不是很清楚更年期到來(lái)是怎樣的。女人更年期啥癥狀，如果出現(xiàn)了下面這些癥狀的就很有可能預(yù)示著更年期的到來(lái)。
第一個(gè)就是月經(jīng)不調(diào)和紊亂
