脫發(fā)是困擾很多女性朋友的一個(gè)問題，生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，在平時(shí)我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防脫發(fā)的情況，一旦出現(xiàn)了脫發(fā)會(huì)嚴(yán)重的影響我們的心情，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們預(yù)防脫發(fā)的情況，吃什么對(duì)身體比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.精神壓力引起的內(nèi)分泌失調(diào)
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)人們都有很大的壓力，人們也會(huì)缺乏睡眠，焦慮和抑郁，緊張，還有經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致我們睡眠不足，失眠和焦慮，會(huì)讓我們的身體變差。這將導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這樣身體會(huì)出現(xiàn)多種問題，身體營養(yǎng)不良，進(jìn)而影響毛發(fā)生長周期，之后導(dǎo)致脫發(fā)。
2.物理性和化學(xué)性脫發(fā)
生活中會(huì)影響我們脫發(fā)的原因有很多，如果我們長時(shí)間的接觸放射源，長期使用電腦手機(jī)，或是經(jīng)?？措娨暎蟛糠蛛娮赢a(chǎn)品都有輻射傷害人體，這樣都會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，還有如果使用劣質(zhì)洗發(fā)水，刺激性染發(fā)劑，經(jīng)常燙發(fā)那么很有可能會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
3.身體疾病和營養(yǎng)不良
人們?nèi)绻L時(shí)間的服用藥物，那么對(duì)我們的身體有很大的危害，并且身體中的毒素會(huì)導(dǎo)致高燒會(huì)損傷毛細(xì)胞，抑制毛細(xì)胞的正常分裂，這樣會(huì)讓我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況。事實(shí)上，在化療過程中，大量的放射，會(huì)讓我們的身體免疫力下降，之后會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
4.遺傳性脫發(fā)
遺傳是女性脫發(fā)的主要原因之一，也稱為先天性脫發(fā)，遺傳自父母。一般來說，雄性是顯性遺傳的，而雌性是隱性遺傳的。因此，看到男性朋友脫發(fā)的更常見，女性朋友很少看到脫發(fā)。
5.不規(guī)律的生活習(xí)慣
不規(guī)律的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。現(xiàn)在很多年輕人都喜歡睡懶覺，經(jīng)常熬夜加班，整夜玩游戲，這些會(huì)導(dǎo)致腎虛，終導(dǎo)致脫發(fā)和脫發(fā)。這實(shí)際上是一種非常不健康的生活方式。早睡和早起應(yīng)該是好的習(xí)慣。目前的生活節(jié)奏非常快，許多白領(lǐng)工人承受著太大的壓力，也是脫發(fā)的原因。學(xué)會(huì)解壓縮自己，在工作時(shí)高效工作，在休息時(shí)放松。
長期的計(jì)算機(jī)輻射也會(huì)產(chǎn)生影響。也有一些女性產(chǎn)后脫發(fā)了，產(chǎn)后脫發(fā)是正常的，但必須調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁。
盡量避免吸煙和飲酒，并建立健康和健康的生活方式。注意適當(dāng)?shù)南窗l(fā)，不要經(jīng)常洗頭發(fā)。可以約三天洗一次，水溫保持在37-38度，不要太熱或太冷。洗完后不要使用吹風(fēng)機(jī)。梳理頭發(fā)時(shí)不要用力過猛。使用均勻的力量來防止頭發(fā)脫落。經(jīng)常梳理，頭皮屑也可以促進(jìn)血液循環(huán)，不要太緊。晚上，不應(yīng)該帶著發(fā)飾睡覺，要經(jīng)常按摩頭皮，不要用指甲劃傷，防止頭皮劃傷。
一、獼猴桃
在水果當(dāng)中獼猴桃可以說是有營養(yǎng)的水果，獼猴桃蘊(yùn)含豐富的維生素C、胡蘿卜素、精氨酸，獼猴桃可以抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，獼猴桃還有大量的富合酸，可以幫助維持頭發(fā)的水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況。
二、蜜桔
蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼護(hù)發(fā)，去除頭屑的作用。
三、楊桃
