7、晚婚晚育
生育多個孩子會降低乳腺癌的風(fēng)險。研究顯示，第一個孩子出生時年齡在35歲及以下的女性通常會從懷孕中獲得保護效應(yīng)。
8、過量飲酒
女性大量飲酒后，泌乳素的分泌會增加，刺激乳腺細胞，導(dǎo)致增生和癌變。
9、母乳喂養(yǎng)率低
母乳喂養(yǎng)會減少女性罹患乳腺癌的風(fēng)險。醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》對全球中低收入國家評估發(fā)現(xiàn)，達到6個月純母乳喂養(yǎng)率為37%，中國僅為20.8%。
10、文胸佩戴不合適
常年佩戴劣質(zhì)的文胸，或者長時間的戴文胸過緊，都可能導(dǎo)致乳腺的腺管堵塞或者受損，而引起乳腺癌。
1、預(yù)防乳腺癌需注重平時的飲食
飲食一直以來都是非常重要的，尤其是在抵抗疾病的時候，飲食更是起著至關(guān)重要的作用，因為人體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)都是從飲食中獲取的?？梢赃x擇在早上和晚上的時候攝入牛奶，低脂的牛奶對于維護乳房中的脂肪是非常有效的。如果長期食用牛奶的話，可以大大降低乳腺癌發(fā)生的頻率。像牛奶這種物質(zhì)是可以多吃的，但是高鹽食品是需要大家放棄的。
2、預(yù)防乳腺癌需要多喝水
白開水在很多人的眼中都是萬能的，其實這是有一定道理的。很多男人在關(guān)心自己的另一半的時候通常會說這樣一句話，就是多喝白開水。其實多喝白開水作用是非常明顯的，其不僅可以促進人體的新陳代謝，同時還能夠調(diào)節(jié)人體中的酸堿平衡，從而保證身體健康，避免乳腺癌的發(fā)生。
3、放松心情，減少工作壓力
現(xiàn)如今疾病越來越年輕化，致使這一現(xiàn)象發(fā)生的一個原因就是人們生活環(huán)境的改變，而另外一個原因就是工作壓力的增大。工作壓力的增大會讓大部分的人不能夠保持好心情，長久下來就會引發(fā)一些身體問題，其中對于廣大的職業(yè)女性來講，容易引起的身體性疾病就是乳腺疾病，甚至還會促使乳腺癌的發(fā)生。所以在平時的時候需要適當?shù)姆潘梢幌拢鋹傋约旱男那?，出去旅游或者是購物都是一個不錯的選擇。
4、適當?shù)倪M行運動
運動是我們一直在提倡的一件事情，現(xiàn)代人久居辦公室，很少出來運動，所以致使不少的疾病因此發(fā)生。對于一些女性來講，其中乳腺癌就是其中一種，想要更好的預(yù)防這類疾病的話，在平時的時候需要多加強鍛煉，一天做到1-2小時的鍛煉更有助于身體健康。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了乳腺癌吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道得了乳腺癌怎么飲食了。患有乳腺癌的朋友不要過于擔心，此病一般只要積極的根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)治療，是有治愈的機會的，平時患者應(yīng)該保持良好的心情。
