1、西紅柿燒茄子
小圓西紅柿少許，茄子1個。中火燒熱鍋中的油，待油溫?zé)亮蔁釙r，放入長茄子塊，炸至金黃，撈出瀝凈油脂。鍋中留底油，放入大蔥碎和鮮姜碎爆香，放入切好的西紅柿塊略炒，加入茄子塊翻炒片刻，調(diào)入生抽、鹽和胡椒粉炒勻，撒上大蒜碎拌勻即可。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)。
3、蝦仁雞蛋卷
蝦仁250g，雞蛋4個。蝦仁全部壓碎后放入容器中加入少許料酒和鹽抓勻腌制備用。再把芹菜去葉胡蘿卜去皮洗凈切成末放入蝦仁中同時放少許雞精拌勻;雞蛋液打散，煎好后取出放案板稍微冷卻。依次由下而上擺放雞蛋片、紫菜片、調(diào)好的蝦仁泥均勻的鋪在紫菜片上，再由近而遠(yuǎn)的卷起來，后用蒸鍋開大火燒約15分鐘左右出爐。出爐后的雞蛋卷稍微冷卻后用刀均勻的切開，后擺盤即可。
4、紅棗姜湯
姜24克，紅棗30克，花椒9克。將姜、紅棗洗凈，姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服。每日2次。此湯溫中止痛。適用于寒性痛經(jīng)癥。陰虛火旺者忌服。
5、山楂酒
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥。
熬夜
根據(jù)研究表明，經(jīng)常熬夜的女性跟不熬夜的女性，其痛經(jīng)的幾率差不多大了80%左右，所以說經(jīng)常熬夜也是引發(fā)痛經(jīng)的一個主要原因。
久坐不動
現(xiàn)在很多上班族已經(jīng)都是處于久坐族，而當(dāng)我們一直久坐的時候，會導(dǎo)致女性腰部的血液不循環(huán)，而一旦血液不循環(huán)的話會導(dǎo)致那個位置的肌肉變得非常的僵硬，這樣就很容易引發(fā)痛經(jīng)的情況。
經(jīng)常喝咖啡提神
現(xiàn)在很多人為了提神都會選擇喝咖啡，而咖啡里面所含有的咖啡因，會讓我們的身體起到冷卻的作用，身體冷卻之后其體溫就會變低，促進(jìn)前列腺素分泌，引發(fā)痛經(jīng)。
穿得太少
現(xiàn)在不管是冬天還是夏天，很多女人為了漂亮而穿得很少，這樣是很容易著涼的。而一旦女性出現(xiàn)著涼的情況，就會引發(fā)痛經(jīng)的情況。所以在平時的時候好不要穿得太少而著涼。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了痛經(jīng)怎么緩解，女性朋友患有痛經(jīng)之后應(yīng)該在各個方面都要調(diào)理，飲食和保暖是基本的調(diào)理方式，不再月經(jīng)期間的時候應(yīng)該多做一些運動，提高我們的身體素質(zhì)。
