熬夜的危害是非常大的，尤其是對(duì)女人來(lái)講，不僅會(huì)形成黑眼圈，對(duì)皮膚的損害也是很大的，還有很多其他的危害，經(jīng)常熬夜的話，吃那些食物是很好的呢?熬夜第二天會(huì)形成黑眼圈，有什么方法可以去除黑眼圈呢?
1、對(duì)視力的影響：現(xiàn)在大多數(shù)人熬夜都是玩手機(jī)，玩電腦，尤其是晚上，喜歡關(guān)燈玩，這樣對(duì)眼睛是非常有害的，而且長(zhǎng)期熬夜還可以誘發(fā)視網(wǎng)膜炎，失眠、健忘等癥狀，所以熬夜會(huì)使視力模糊，對(duì)眼睛造成損傷。
2、影響生育：女性經(jīng)常熬夜的話，尤其是處于育齡期的女性，會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌，還有卵子的質(zhì)量，同時(shí)還會(huì)影響月經(jīng)的問(wèn)題，月經(jīng)推遲等現(xiàn)象，對(duì)生育是造成影響的，而且經(jīng)常熬夜的人患有抑郁癥的幾率會(huì)比常人要大。
3、會(huì)引起皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘：經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚是非常不好的，我們會(huì)看到經(jīng)常熬夜的人她的臉上肌膚是非常暗沉的，沒有光澤，而且還會(huì)出現(xiàn)一些色斑和痘痘，所以女性的話，一定不能熬夜，會(huì)影響美觀。
4、會(huì)經(jīng)常疲勞：人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
5、記憶力變差：經(jīng)常熬夜會(huì)使大腦整理白天經(jīng)歷、強(qiáng)化記 憶的功能減弱，從而導(dǎo)致記憶力下降。建議保證每天7-8小時(shí)的 睡眠時(shí)間。夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲
6、胸部變?。核卟蛔悖瑫?huì)嚴(yán)重干擾內(nèi)分泌功能，影響青春期的發(fā)育，包括乳房的發(fā)育。對(duì)于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要
1、腰果：人在熬夜的時(shí)候，可以吃一些堅(jiān)果類的食物，因?yàn)閳?jiān)果不但含有多種維生素，而且還含有礦物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)有較大的幫助，推薦大家可以適量食用些腰果，如果還想吃其他的堅(jiān)果類食物，可以選擇核桃、杏仁等。
2、胡蘿卜：長(zhǎng)時(shí)間熬夜不單單只會(huì)使人的身體出現(xiàn)精神不振的現(xiàn)象，也會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感，從而導(dǎo)致視力減弱，嚴(yán)重的還會(huì)患上眼部炎癥?？梢允秤眠m量的胡蘿卜，可以對(duì)眼睛進(jìn)行舒緩工作，不但可以提高視力，而且還可以放松眼部的疲勞。
3、香蕉：香蕉是較為常見的水果，它不單單是人們減肥佳品，也是對(duì)抗疲勞的食物。其實(shí)這種水果本身含有一種特殊的物質(zhì)——醣分，它是人體活力的來(lái)源，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)可以在較短的時(shí)間內(nèi)使人的精神變好，同時(shí)也可以提高免疫力，降低患病率。
4、檸檬：對(duì)于檸檬，多數(shù)女性飲用它的目的是護(hù)膚，其實(shí)它除了具有這樣的作用之外，還可以緩解熱的疲勞，使人的精神變好。因?yàn)樗旧砗袡幟仕徇@個(gè)成分，它可以幫助人體分解多余的乳酸，從而使人的精神變好。
