6、番茄
番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。所以說(shuō)，女生來(lái)例假的時(shí)候是可以吃西紅柿的，尤其是它可以補(bǔ)血，也能改善經(jīng)期食欲不振的癥狀。
7、草莓
草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經(jīng)期可以吃草莓。
8、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無(wú)疑問(wèn)的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營(yíng)養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對(duì)健康有益。另外，要注意櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
9、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來(lái)例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個(gè)蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對(duì)身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時(shí)，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來(lái)，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。需要注意的是體質(zhì)較弱且經(jīng)常痛經(jīng)的女士不能吃過(guò)多。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)
以辦公一族為例，由于需要長(zhǎng)期伏案工作，一坐兩小時(shí)乃至一上午，這種姿勢(shì)就容易導(dǎo)致經(jīng)血不暢，積聚在宮腔里，只有在體位改變的時(shí)候才一下子排出來(lái)，由于時(shí)間較長(zhǎng)往往凝結(jié)成血塊了。
2、月經(jīng)量過(guò)多
上面講到了正常月經(jīng)量在20～60mL，如果一個(gè)月經(jīng)周期中出血超過(guò)80mL，就判斷為經(jīng)量過(guò)多。經(jīng)量多在衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條吸收不及時(shí)，就會(huì)造成血液瘀滯，形成黑色的血塊。
3、婦科疾病
臨床上部分婦科疾病的患者，如內(nèi)分泌紊亂、粘膜下子宮肌瘤、腺肌病、卵巢腫瘤、內(nèi)膜疾病等，在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)有血塊多癥狀。
4、子宮位置異常
女性的子宮位置，分為前位、中位、后位，前屈厲害和后屈厲害的子宮，由于宮體彎折厲害，經(jīng)血排出后也容易在宮腔滯留，形成血塊。
5、受寒受累
現(xiàn)代的女性要承擔(dān)更多的社會(huì)工作，女性在月經(jīng)期受寒受累，也容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多和血塊現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了月經(jīng)量少的原因，月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么，還有女性月經(jīng)有血塊的原因。女性月經(jīng)期間一直是比較特殊的日期，在這段時(shí)間一定要做好保暖工作，不要出現(xiàn)生病的情況。
