經(jīng)期吃這些預(yù)防子宮肌瘤

　　1、玉米

　　現(xiàn)代人的飲食都講究精細的口感，而長期堅持這樣的飲食對人體的危害是很大的，不但會增加人體便秘的癥狀，同時對于女性朋友還會誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生，其中子宮肌瘤便是首要的癥狀。

　　因為在這些精細的食物中沒有粗糧中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，從而便很難對疾病起著良好的預(yù)防以及治療的目的。所以，營養(yǎng)專家建議女性，在平常一定要多吃一些五谷雜糧類的食物，尤其是在經(jīng)期間，其中玉米便是佳的選擇。

　　在玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質(zhì)是人體重要的微量元素，同時也是防癌的重要物質(zhì)，當硒元素與體內(nèi)的維生素E結(jié)合的時候，能有效的起到防治乳腺和子宮瘤的目的，另一方面鎂元素被人體攝入之后能有效的抑制體內(nèi)癌細胞的生長，并且能促進腸胃的蠕動，使得體內(nèi)的廢物及時的排出體外，這也是防治腫瘤和癌癥產(chǎn)生的主要形式。

　　因為腫瘤是痰濕血瘀的產(chǎn)物，而玉米能很好的利于水腫，因而在經(jīng)期多吃點玉米是有極大好處的。

　　不僅如此，玉米中還含有大量的維生素E，這種物質(zhì)進入體內(nèi)之后能促進細胞進行分裂，有效抑制了肌膚出現(xiàn)皺紋，且玉米的熱量不是很高，對于想要瘦身的女性更是一種不可多得的養(yǎng)生食物。所以經(jīng)期中的女性多吃點玉米不僅能有效防止子宮肌瘤的產(chǎn)生，同時也是美顏瘦身的法寶。

　　2、黃豆

　　有研究顯示，在女性的體內(nèi)如果雌性激素分泌過少的話，那么則會誘發(fā)子宮肌瘤的產(chǎn)生，所以在經(jīng)期間一定要多吃富含植物類雌性激素的食物，其中黃豆便是優(yōu)先選擇的食物。

　　在黃豆中含有的異黃酮與人體中的雌性激素很相似，所以吃點黃豆能很好的起到補充女性體內(nèi)所缺的雌激素，從而便能很好的起到預(yù)防子宮瘤和乳腺方面的疾病。

　　有相關(guān)的研究表明，在日常飲食中攝取超過5%的黃豆或者是其制成品，便能顯著的起到抑制誘發(fā)子宮瘤的化學致癌物。

　　黃豆中所含的異黃酮質(zhì)是一種較弱的雌性激素，對于一些處于更年期中的高發(fā)人群一定要多食，這不僅能很好的降低子宮方面的疾病，同時對于調(diào)節(jié)更年期的不良癥狀也有很好的環(huán)境效果。

　　3、胡蘿卜

　　有相關(guān)的研究顯示，在經(jīng)期常吃胡蘿卜的女性其患子宮瘤的幾率能降低一半。所以說，女性朋友在經(jīng)期間一定要適量多吃胡蘿卜，來更好的幫助抵抗子宮瘤的產(chǎn)生。

　　而食用胡蘿卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡蘿卜中含有豐富的水溶性維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的被人體所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡蘿卜能很好的起到通便排毒的目的，這對于一些有便秘困擾的人來說是很重要的。

　　總結(jié)：通過本文我們知道現(xiàn)代女性患子宮肌瘤的概率越來越高，我們要重視這種疾病，提早做好預(yù)防。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的個人衛(wèi)生，持樂觀的精神狀態(tài)，飲食定時定量，不能暴飲暴食，調(diào)節(jié)好情緒，時刻以積極向上的心態(tài)面對生活都能減少子宮肌瘤疾病的發(fā)生。