很多女士會出現(xiàn)胸悶的情況，一些女士認(rèn)為是心臟病的前兆，往往會十分恐懼，事實上導(dǎo)致胸悶的原因有很到，今天就讓我們看一看女人胸悶的原因有哪些，女人胸悶怎么辦，哪些女人容易胸悶。希望可以幫助到女士朋友。

　　女人胸悶的原因

　　女人胸悶的原因有很多，但總結(jié)下來，不外乎下面這幾個因素。

　　1、生理性因素

　　女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟，分泌雌激素，促發(fā)月經(jīng)按月來潮和形成明顯的女性性征。

　　胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。

　　年輕的女孩因為身體內(nèi)部雌性激素分泌旺盛，很容易導(dǎo)致脂肪組織的耗氧量比肌肉組織要多，在這種情況之下，身體供氧不足，就會出現(xiàn)胸悶的情況。

　　2、心理性因素

　　女性經(jīng)常胸悶主要由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，常常使她們感到胸悶氣短。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌浅Ｒ姷摹？磥矸彩露嫉孟氲瞄_。切勿太鉆牛角尖。

　　3、病理性因素

　　女性經(jīng)常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。

　　在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。

　　心源性胸悶

　　心源性胸悶，往往是因為心臟出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，主要特點是呼吸困難， 或者夜間陣發(fā)性呼吸困難，甚至還會從睡眠中被憋醒，這種情況往往是心臟出現(xiàn)問題導(dǎo)致心肌缺血所引起的。

　　肺源性胸悶

　　見于支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。神經(jīng)功能性引起的胸悶--常見于心血管功能紊亂。

　　患者自覺胸悶、氣短，主觀感覺空氣不足，呼吸不暢，常有嘆息樣呼吸，長出氣后自感舒適。有時還常伴有心悸、心前區(qū)刺痛，以及乏力、頭暈、頭腦不清、焦慮、多汗、失眠等神經(jīng)癥狀。

　　女人經(jīng)常胸悶怎么辦

　　1、要注意調(diào)整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環(huán)境，空氣質(zhì)量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發(fā)生。

　　2、樂觀豁達的性格，有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于佳狀態(tài)，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

　　3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應(yīng)適當(dāng)多食大豆和玉米等對心血管系統(tǒng)有益的食物。

　　4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內(nèi)，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調(diào)料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預(yù)防胸悶的發(fā)生。

　　5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力，從而緩解胸悶。

　　6、盡量不吸煙，避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　7、可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)。手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

　　哪些人群易發(fā)

　　1、年輕的女性比較多出現(xiàn)這種狀況。生理性因素女性從青春期開始卵巢等生殖系統(tǒng)開始發(fā)育成熟。年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。