卵巢是女性重要的器官之一，它不僅預(yù)示著女性的健康，還會對女性的外貌等產(chǎn)生影響，所以保養(yǎng)卵巢是非常重要的。如果卵巢功能衰退的話，女人就會皮膚松弛、容顏不再。那么，卵巢保養(yǎng)的好處有哪些?吃什么食物保養(yǎng)卵巢?如何保養(yǎng)卵巢?一起來看看吧。

　　卵巢保養(yǎng)的好處

　　1、全方位調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能，增強(qiáng)卵巢功能，促進(jìn)卵巢功能的進(jìn)一步成熟，促進(jìn)卵泡發(fā)育，調(diào)節(jié)性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，從而調(diào)整女性生殖系統(tǒng)問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則、緩解經(jīng)前綜合癥，減少白帶，增加陰道分泌)。

　　2、保持女性優(yōu)雅的體態(tài)柔美的曲線，再度激發(fā)女性的荷爾蒙分泌，增高體內(nèi)激素水平，從而利于脂肪的代謝，腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結(jié)實的胸部曲線，修復(fù)妊娠紋。

　　3、保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。

　　4、保養(yǎng)好卵巢能讓女性保持健康的心理，擁有年輕、平和的心態(tài)，從而緩解緊張、壓力，讓女性朋友們精力充沛、信心倍增等。

　　吃什么食物保養(yǎng)卵巢

　　健康的卵巢能維持女性的健康與活力，所以保養(yǎng)卵巢對每個女性而言都是至關(guān)重要的。那么，吃什么食物能夠保養(yǎng)卵巢呢?

　　1、百合

　　百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

　　2、黃瓜

　　黃瓜不僅具有美容的作用，同時黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對調(diào)節(jié)整個代系統(tǒng)具有很大的幫助。

　　3、香菇

　　香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘等作用。

　　4、胡蘿卜

　　研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　5、茄子

　　紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

　　6、葛根

　　特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。