月經(jīng)期由于盆腔充血，所以女性小腹部會(huì)有輕度的墜脹感，這是正常的現(xiàn)象。但是如果疼痛明顯，影響到正常的工作生活的話，則是病理性的狀態(tài)了，這就是痛經(jīng)。那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦?月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?月經(jīng)期間不能吃什么?一起來(lái)看看吧。

　　來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦

　　來(lái)月經(jīng)肚子疼是很多女性都會(huì)遇到的情況，有的時(shí)候會(huì)疼痛難耐，那么，來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦好呢?

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　女性在月經(jīng)期間，尤其是痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意休息，要保證充足的睡眠。另外要禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成體抗力下降，從而加重痛經(jīng)。

　　2、給小肚子保暖

　　女性痛經(jīng)其實(shí)就是宮寒的表現(xiàn)，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、手腳冰冷等癥狀。因此平時(shí)一定要做好小肚子的保暖工作，可以經(jīng)常用手揉搓腹部，或者使用熱水袋敷的方式來(lái)給小肚子保溫，加速血液流動(dòng)。

　　3、多做下半身的運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血，這樣會(huì)加重痛經(jīng)，更會(huì)對(duì)身體其他功能和部位造成影響。因此在日常生活中，我們可以有意地做些有利于促進(jìn)下半身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，比如蹬腿，慢跑，腿部拉伸等。

　　4、合理飲食多吃素

　　科學(xué)研究表明，日常更喜歡吃素的女性，她們經(jīng)期期間痛經(jīng)的發(fā)生率會(huì)大大的降低。平時(shí)可以多吃寫(xiě)新鮮的蔬菜，富含結(jié)合球蛋白的大豆，長(zhǎng)此以往可以有效減少痛經(jīng)的產(chǎn)生。

　　5、積極到正規(guī)醫(yī)院治療

　　有些痛經(jīng)是由于某些潛在的婦科疾病所引起的，因此平常如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重、頻繁，應(yīng)立即到醫(yī)院掛號(hào)治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療，不給身體留下健康隱患。

　　月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期間，女性會(huì)有很多的不適癥狀，這需要我們好好的調(diào)理和注意。那么，月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?

　　1、經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用溫水就好，以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。

　　2、經(jīng)期絕對(duì)不能同房，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

　　3、購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾的時(shí)候，一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要購(gòu)買(mǎi)。之前媒體就有曝光過(guò)因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件，所以一定要選擇信得過(guò)的品牌。