預(yù)防乳腺癌吃什么

　　酸奶

　　來自荷蘭癌癥基金會的新研究顯示，女人每天都飲用富含優(yōu)質(zhì)乳酸菌的酸奶，可以有效降低患乳腺癌的機(jī)率。酸奶不僅能做到預(yù)防乳腺癌還能夠?qū)ε说臏p肥起到很不錯(cuò)的效果，所以說女人多喝點(diǎn)酸奶是百里而無一害的。

　　獼猴桃

　　具有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收。

　　大白菜

　　紐約州立大學(xué)對600名女性進(jìn)行的健康研究發(fā)現(xiàn)，那些在一日三餐中經(jīng)常食用白菜的女人比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的發(fā)病率要低54%。冬季天氣寒冷多吃些大白菜不僅能夠做到預(yù)防乳腺癌的發(fā)生還為冬季養(yǎng)生提供了非常好的作用。

　　山楂

　　山楂內(nèi)的黃酮類化合物牡荊素，是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物。山楂提取物對癌細(xì)胞體內(nèi)生長、增殖和浸潤轉(zhuǎn)移均有一定的抑制作用，能預(yù)防消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌。

　　海帶

　　早在中國古代的醫(yī)術(shù)中，就記載了海帶對女人的健康保護(hù)作用，說海帶可以“軟堅(jiān)散結(jié)”使人體全身氣血通暢，能有效消除體內(nèi)腫塊。因此日常生活中我們可以多食用一些海帶，可以涼拌也可以火鍋拴著吃效果也是很明顯的。

　　蘑菇

　　蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)鋅、錳、鎂、鐵、鈣，以及蛋白質(zhì)和維生素B1和B6等，它們都能發(fā)揮防御癌癥的功效。

　　柑橘

　　如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

　　芒果

　　營養(yǎng)專家說，芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚，它能對癌細(xì)胞的分裂周期產(chǎn)生抑制作用，但同時(shí)又不會影響正常細(xì)胞的代謝。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，對于預(yù)防乳腺癌的食物有哪些都有了基本的了解了吧，因?yàn)楝F(xiàn)在生活壓力的逐漸增加，越來越多的人都處于快節(jié)奏的生活中，很少可以安穩(wěn)的吃一段反，這樣就很容易造成乳腺癌的發(fā)生，大家在生活中不妨多吃以上幾款食物可以有效預(yù)防乳腺癌。