女性為了自己的身體考慮，一定要仔細觀察自己的月經(jīng)情況，千萬不要不把月經(jīng)當回事，女性一定要好好愛惜自己的身體。其次，要改掉自身的不良習慣，養(yǎng)成科學合理的生活方式，適當外出鍛煉身體，釋放自身的內(nèi)在壓力，這樣才能夠避免更大的危害。

　　預防月經(jīng)不調(diào)可以吃的食物

　　1、烏雞肉

　　具有補虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補養(yǎng)身體的上好佳品。對女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。

　　2、羊肉

　　味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補氣血、開胃健脾，對腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。

　　3、雞肉

　　雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。對畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。

　　4、銀耳

　　性平，味甘，有滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。

　　5、蓮藕

　　蓮藕含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對體質(zhì)虛弱的病人也有補益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點。

　　6、茄子

　　具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)是一種很正常的情況，女性朋友不用過于擔心，調(diào)整好自己的生活習慣以及一些飲食上的不良嗜好，就不會出現(xiàn)一些不正常的婦科現(xiàn)象，大家一定要重視。