紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

　　氣血雙補(bǔ)茶飲

　　材料：黃耆5錢、當(dāng)歸1錢、紅棗5顆、枸杞適量。

　　功效：黃耆、當(dāng)歸補(bǔ)氣血、紅棗健脾補(bǔ)血、枸杞可補(bǔ)肝腎。

　　補(bǔ)腎氣藥膳

　　材料：山藥適量、排骨適量、菟絲子3錢。

　　作法：將山藥、排骨、菟絲子放進(jìn)鍋中燉湯至熟即可。

　　小叮嚀：排骨可替換為雞肉或魚燉湯，皆可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　暖宮茶飲

　　材料：續(xù)斷3錢、杜仲3錢、桑寄生3錢。

　　功效：暖宮補(bǔ)腎，調(diào)理子宮生理機(jī)能。

　　家常芋頭

　　將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，本品對(duì)宮寒有一定的緩解作用。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　注意保持腹部的溫?zé)?/strong>

　　女性宮寒很易導(dǎo)致手腳冰冰涼、經(jīng)痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

　　少食刺激食物經(jīng)前或經(jīng)后都要避免吃過冷或是辛辣的食物

　　尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然若是適當(dāng)?shù)暮刃┙撬脑?，效果?huì)更加好。

　　一定要注意腰部保暖

　　女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導(dǎo)致宮寒，引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。

　　定期做好健康體檢在日常生活中

　　要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導(dǎo)致的痛經(jīng)，根據(jù)不同的情況進(jìn)行治療。

　　采用艾條溫灸的方法

　　一般選取兩個(gè)穴位，肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　結(jié)語：宮寒的女性朋友一般都會(huì)出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。且在月經(jīng)到來時(shí)期會(huì)痛經(jīng)，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)則，這時(shí)候的女性朋友就要注意了。平時(shí)要做好腰部的保暖，不要穿低腰褲，不要引起受涼。多吃一些暖身子的食物，這樣對(duì)痛經(jīng)有一定的幫助哦。