當女人生完孩子之后，隨著寶寶的一天天長大到寶寶斷奶后，許多媽媽們會發(fā)現自己的胸部一天天的變小，今天我們就給產后媽媽們分享幾招斷奶后乳房如何恢復的方法。一起來看看吧。

　　斷奶后胸小了怎么辦

　　女人一旦經過了哺乳期，大多數女性的乳房就開始出現了下垂變小的情況，那是因為女性在懷孕期，乳房會發(fā)生生理變化，乳房內的脂肪組織和乳腺組織都會增大，準媽媽的乳房都會變大，乳房表皮也會撐大。

　　哺乳期時，乳房被乳水充盈，乳房大而飽滿。哺乳期后，乳水退減，乳房變小，乳腺萎縮，乳房脂肪也在減少，而撐大的皮膚不能及時回縮，乳房就會像泄了氣的皮球，皮膚松弛，乳房就會下垂、變小。

　　斷奶后乳房如何恢復

　　1.合適的內衣

　　內衣要是太小的話會影響胸部的發(fā)育，而內衣太大又導致胸部下垂。其實女性的乳房表皮細胞是很敏感的，有外力刺激的話，一般會發(fā)生“逃避式”的應急反應，從而讓胸部變小，這也是一部分女性乳房發(fā)育不良的原因。

　　所我們平時買內衣的時候一定要慎重，要謹慎挑選適合自己的內衣。想要讓胸部變大的女性要明白一點：內衣的合適并不能說促進乳房發(fā)育，不過這是讓胸部二次發(fā)育的必要條件。

　　2.保證營養(yǎng)不快速減肥

　　有些媽咪急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。生完孩子的女性，有的由于營養(yǎng)不足，乳房脂肪細胞干癟，營養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變小、下垂等現象。斷奶后胸小了怎么恢復?豆類的營養(yǎng)物質有助促進生腺發(fā)育的作用，蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是使胸變大變挺的有效方法。

　　3.按摩促進激素分泌

　　產后由于胸部的大小快速發(fā)生改變，和哺乳等原因，胸部容易產生不適，此外由于哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。按摩胸部可以緩解乳房的不適，刺激乳腺，在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4.作息規(guī)律

　　想要胸部得到二次發(fā)育，從內部調養(yǎng)很重要。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂，導致荷爾蒙分泌失調，新城代謝速度變慢，影響胸部的生長。斷奶后胸小了怎么辦?產后媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠，這樣胸部才能有生長的動力。