一般我們從15歲開始就會來大姨媽了，但是第一次來誰都不知道，但是每個人是不一樣的，量少量多都是不同的，那您知道女孩月經(jīng)量少是什么原因嗎?您知道月經(jīng)量少是什么原因嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)月經(jīng)量少吃什么好的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　青春期女孩月經(jīng)量少是什么原因?

　　初潮后不久的女孩，體內(nèi)雌激素分泌還沒有達到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此月經(jīng)量不多，而且月經(jīng)有時提早有時錯后來，都是正常的。

　　一般來說，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。

　　女性在形成規(guī)律的月經(jīng)周期后，如果情緒緊張，周圍環(huán)境的改變，或心理壓力加大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時性紊亂，使雌激素分泌增減，使經(jīng)血量增多或減少，只要以上暫時性因素消失，月經(jīng)又可恢復(fù)正常。

　　另外一種情況，處于青春期的女孩如果月經(jīng)量少，也得從自身找原因，看看自己是否因為減肥而過度節(jié)食，或者偏食而造成自身營養(yǎng)不良引起的。因為營養(yǎng)供給不夠而導(dǎo)致月經(jīng)量少。

　　此外，青春期女孩正處在學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的階段，因為大量的作業(yè)功課，需要不斷的思考，從而血要消耗較多的能量，如果不及時補充營養(yǎng)成分，身體就會產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)。

　　這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。因此，即使是剛走進月經(jīng)期的青春期女孩也一定要定期檢查身體，注意調(diào)養(yǎng)身體，多了解經(jīng)期相關(guān)知識。

　　青春期女孩月經(jīng)期怎么保健?

　　1、經(jīng)期用品保潔

　　注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾，同時購買時別忘了看生產(chǎn)日期和有效期。

　　2、保持外陰清潔

　　月經(jīng)期間陰道抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰，不要盆浴，應(yīng)該淋浴，經(jīng)期能用溫水洗好。

　　3、不能亂用藥物

　　在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適，經(jīng)后可自然消失，如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，不要胡亂服用止痛藥。

　　4、飲食保養(yǎng)

　　少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，免得盆腔充血。好不飲濃茶，咖啡。注意適當休息，睡覺充足，防止過勞，注意保暖。

　　5、注意保暖

　　經(jīng)期受涼易引起疾病，像月經(jīng)過少或突然停止，因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳，少食或不食冰凍食物、飲料。特別是夏天要避免吃過多冷飲。

　　6、精神保養(yǎng)

　　經(jīng)常保持精神愉快，適當參加文體活動(可多聽音樂)，可轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。保持心情舒暢能減輕月經(jīng)期的不適，也能減少月經(jīng)失調(diào)的發(fā)生率。

　　保持心情舒暢，經(jīng)期因經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣易郁，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等癥，故應(yīng)保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。

　　7、適當鍛煉(運動)

　　對于身體健康，月經(jīng)正常的青少年宜做些比較緩和，運動量不大的體育運動。如廣播操，乒乓球，羽毛球等活動，但不宜時間過長。