對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),卵巢是十分重要的部位,在日常生活當(dāng)中我們要好好保養(yǎng),那么我們?cè)缛粘R?a href='http://m.salemradiostation.com/taglist/1005798-1.html' target='_blank'>如何保養(yǎng)卵巢?卵巢早衰吃什么好呢?卵巢保養(yǎng)食療有哪些方法呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!
三款保護(hù)卵巢食療菜譜
1、【黃豆煮豬排骨】
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量,經(jīng)常吃可以保護(hù)卵巢。
做法:將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。在鍋內(nèi)加水,用中火燒開(kāi),放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時(shí),拿掉藥包,加鹽調(diào)味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
2、【紅棗蓮子漿】
材料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
做法:將黃豆浸泡6-16小時(shí),將蓮子肉泡至發(fā)軟,將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動(dòng)豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟,趁熱往杯體內(nèi)加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效:滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒,適合女人吃。
3、【黃豆豬尾湯】
材料:黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢(qián)、黃耆2錢(qián)
做法:黃豆洗凈,先泡一晚或8小時(shí)以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過(guò)食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效:養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮和膠質(zhì),能使女性氣血充足、可以有效保養(yǎng)卵巢,也具有豐胸健美的作用。
學(xué)會(huì)卵巢保養(yǎng)六妙招
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出,若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E,可以將患卵巢癌的機(jī)率降到50%。這可以通過(guò)日常飲食中獲取,但若卵巢已處于不健康的狀態(tài),這并不足夠,要保護(hù)好卵巢健康,還應(yīng)向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來(lái)補(bǔ)充。
2、多吃高鈣的食物
女性多食用高鈣食品可以保護(hù)卵巢健康,有效降低卵巢癌的發(fā)病率,而且還能夠強(qiáng)健骨骼,使身體更加的強(qiáng)壯。