在現(xiàn)代社會，人們的工作、生活環(huán)境大大地提高，也帶來了大量不合理的飲食習慣以及不合理的工作方式。據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代女性骨科疾病發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化趨勢。很多20歲女性骨骼就開始出現(xiàn)老化、衰老的跡象。隨年齡增長，骨科疾病發(fā)生的幾率也有了明顯的提高。

　　作為現(xiàn)代女性，你應(yīng)該關(guān)心你的骨骼健康以及隨時危害你的骨骼三大疾病。今天小編就給各位朋友分享、普及一下危險現(xiàn)代女性骨骼健康的三大骨骼疾病以及相對應(yīng)的預(yù)防措施。

　　寂靜殺手之骨質(zhì)疏松

　　據(jù)臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性骨質(zhì)疏松發(fā)病的概率很高，也是容易被女性忽視的骨質(zhì)疾病，因此被譽為寂靜殺手。傳統(tǒng)觀點認為：骨質(zhì)疏松與衰老有關(guān)。然而現(xiàn)代社會的進步，飲食結(jié)構(gòu)的多元性變化導(dǎo)致很多女性只重口欲，而忽略營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的關(guān)注或不健康飲食的攝取，如碳酸類飲料，從而導(dǎo)致缺少鈣質(zhì)，出現(xiàn)低血鈣，從而使用甲狀腺分泌增加促使骨質(zhì)疏松爆發(fā)的概率。就這一飲食隱患問題，大大使骨質(zhì)疏松癥呈現(xiàn)低齡化趨勢。骨質(zhì)疏松嚴重者會出現(xiàn)頻繁骨折，甚至危險生命安全。

　　應(yīng)對措施

　　1、多參加運動有助于骨量的維持，女性應(yīng)該每周堅持3小時以上的運動;

　　2、營養(yǎng)的攝取，歐美學(xué)者主張女性每天要保持足夠的鈣、維生素D、維生素C及蛋白質(zhì)的攝取，可以有利于骨質(zhì)改善，遠離骨質(zhì)疏松的危險;

　　3、每年進行一次骨密質(zhì)檢查

　　白領(lǐng)殺手之頸椎疾病

　　而危險現(xiàn)代女性骨質(zhì)健康的第二殺手就是頸椎疾病，它也是呈現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)臨床統(tǒng)計，現(xiàn)在不少20多歲的年輕白領(lǐng)女性都開始反應(yīng)腰酸、手臂麻木、頭暈等等，嚴重者還會引發(fā)猝發(fā)性摔倒。導(dǎo)致這一癥狀的大體原因如下：

　　1、行政辦公人員不正確的坐姿;

　　2、不合理寢具導(dǎo)致韌帶、肌肉張力過大而勞損。

　　應(yīng)對措施

　　1、要減少久躺、久坐的壞習慣，多運動以鍛煉腰肌;

　　2、注意睡眠姿勢，保護腰椎的生理曲線;

　　3、注意辦公坐姿，保護脊椎;

　　4、合理地運動，鍛煉、改善腰部;

　　5、注意合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　無形殺手之骨關(guān)節(jié)炎

　　而第三殺手則是骨關(guān)節(jié)炎，也是現(xiàn)代女性的多發(fā)病。多半是由愛美女性不合理著裝導(dǎo)致陰冷天氣沒有得到及時保護，從而引發(fā)風濕性關(guān)節(jié)炎。

　　應(yīng)對措施

　　1、在嚴寒冬季做好保暖措施，保護好膝蓋，防止膝蓋風寒;

　　2、注意飲食調(diào)整，增強抵抗力

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