茶是中華民族傳承中的重要一物，蘊含了很多風味，對于愛茶之人來說，喝茶是一種享受，但是人不是在每個時候都適合喝茶的哦，尤其是對于女性來說，因為經(jīng)期注意事項也是有很多的，經(jīng)期保健也要注意好，下面來看看經(jīng)期可以喝普洱茶嗎?

　　人們經(jīng)常說寧可一日無糧，不可一日無茶，那女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?這是一個對女性身體健康的問題，值得探討，下面來看看女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?

　　月經(jīng)期

　　建議月經(jīng)期間好不要喝茶，經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì)，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀。

　　孕期

　　濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導(dǎo)致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。

　　茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環(huán)，會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。

　　更年期

　　女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心跳過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。

　　月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?

　　較好不要喝，每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。

　　但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

　　喜歡喝茶的妹子越來越多，特別是普洱茶，今天有個小姑娘問我，普洱茶經(jīng)期能喝嗎?網(wǎng)上有很多說法有的說喝茶會妨礙對鐵的吸引不能喝，有的說，茶葉里有錳可以防止經(jīng)血過多。

　　先看看經(jīng)期的禁忌，經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　還有經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，對鐵的吸收是不利的。

　　普洱茶含錳，有活血的作用，適量引用可以防止經(jīng)血過多。因為茶會有活血的作用，會延長月經(jīng)期

　　不過生普洱屬寒性，如果你體制不太好還是要慎重。經(jīng)期可以喝一些普洱的熟茶，生茶就不要喝了。對于初喝茶的人，倘若您平日里喝茶本來就不多、或體質(zhì)偏寒，經(jīng)期就盡量不要喝茶了。

　　就算是要喝茶，也要注意不喝濃茶，喝清淡一些的茶性溫和的茶是沒有問題的。

　　經(jīng)期衛(wèi)生保健，對少女來說是十分重要的，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動是有益處的，這個適量特別重要，不要做太多的運動。