并且，保證一個充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養(yǎng)，對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大，對于女性來說更是為便宜的“護膚品”。

　　3、勤曬背部

　　背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經(jīng)常曬背部對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。

　　其中在后頸部為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅(qū)寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

　　其中，上午十一點左右是太陽好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對于活血化瘀也是極好的。

　　所以，在某一個閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準(zhǔn)備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時還能收獲健康哦!

　　二、吃什么有助暖宮抗衰

　　1、紅花

　　紅花是一種常見的中藥材，并且中醫(yī)認(rèn)為，紅花性溫、味辛，具有不錯的活血驅(qū)寒、調(diào)經(jīng)益氣等養(yǎng)生功效，對于女性來說是一種不可多得的暖宮養(yǎng)血滋補品。

　　其中，為常見的食用方法便是用紅花泡茶喝，在喝水的時候不如加點紅花，既能起到不錯的滋養(yǎng)暖宮效果，同時還能增強口感。

　　2、阿膠

　　阿膠是一種營養(yǎng)價值極高的滋補佳品，具有極好的暖宮、補血等養(yǎng)生功效，在阿膠中含有豐富的鐵元素，并且很容易被人體所吸收和利用，對于促進血液中紅細胞及血紅蛋白的合成很有作用，對于本身就貧血的女性起到較好的調(diào)節(jié)。

　　結(jié)語：上文中小編講解了暖宮抗衰的3個小妙招，你有心領(lǐng)神會嗎?因此，希望廣大正備受宮寒困擾的女性，不妨試試上文所述的方法，堅持一段時間相信一定能起到較好的暖宮及抗衰的效果，在呵護健康的同時還能收獲美麗。女性一定要堅持，只有先懂得如何愛自己，才能遇見更美好的幸運!

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