3.入睡前洗澡

　　不管是男性還是女性，90%都有這樣的洗澡習慣，就是在要入睡的時候洗澡，這看似可以起到促睡眠的作用，但對人體健康的危害也是較大的。有些人在將要入睡的時候洗澡反而會使自身出現(xiàn)失眠的癥狀，因為人在洗澡的時候，水溫會使身體的溫度迅速升高，這時大腦的褪黑激素分泌就會得到抑制，這就導(dǎo)致人難以入眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　人一旦失眠，自身的睡眠質(zhì)量就得不到保證，如果女性長時間這樣洗澡，身體內(nèi)分泌就會出現(xiàn)紊亂從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的癥狀。小編建議大家好在睡前2小時洗澡，這樣不但可以達到促睡眠的作用，而且還可以到達美容護膚的作用。

　　4.一大早洗澡

　　也許是因為工作的繁忙，很多人除了在晚上有洗澡的習慣之外，還會在早上洗澡。其實每天一大早洗澡會使人的精神變好，不能因為它的這種好處就認為早上洗澡對身體是有益的。

　　早上洗澡之所以會使人的精神變好是因為它可以促進人的大腦神經(jīng)興奮，使人精神變好，但同時也易使人出現(xiàn)暈眩的現(xiàn)象出現(xiàn)。因為洗澡的水溫肯定是偏高的，這時人體的血管會擴張，易出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，所以就會使人出現(xiàn)頭暈的情況。建議大家好不要一大早洗澡，實在想洗，可以在早飯后半小時或者一小時再洗。

　　對于一大早洗澡是非常常見的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象常見于女性，所以，小編在這里提醒女性朋友好改掉這樣的洗澡習慣。

　　結(jié)語：每個人的洗澡方式都是不同的，不能因為個人喜愛的洗澡方式而忽視洗澡對健康的影響。在上文中的幾個洗澡方式是較為常見的，對人體的影響也是較多的，為了自身的健康，小編建議大家好改掉這些洗澡方式。

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