平時在油脂比較多的部位也可以適量的涂一層平衡油脂分泌的精華素，因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，就很容易出現(xiàn)各種過敏反應(yīng)了。

　　所以我們在日常生活中也要應(yīng)該避免過多的使用化妝品，在使用護(hù)膚品的時候也要注意選擇適合自己的，畢竟經(jīng)期的身體是特別敏感的，無論是吃還是用，都要注意。

　　2. 注意均衡的飲食營養(yǎng)

　　均衡營養(yǎng)是經(jīng)期養(yǎng)生的換件，在月經(jīng)期間的這段日子里，我們應(yīng)該攝入豐富均衡的飲食，多飲水，用來補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量，多吃含有鎂、維生素的食品，這樣能讓我們身體的新陳代謝變得更好。

　　除此之外，我們還要注意補(bǔ)充身體內(nèi)缺乏的水分，不要因為失血就以為是身體差而暴飲暴食，這個時候我們是要多吃一些含有鐵質(zhì)的食物的。

　　3. 經(jīng)期不喝冷飲

　　這是基本的常識了，我們千萬不要違背，有一點(diǎn)忍不住都不可以，千萬不要拿自己的身體健康來開玩笑，喝冰水只會讓污血堵在身體里沒有辦法排出，而這些污血留在身體里對健康是絕對有害的。

　　4. 保持穩(wěn)定的情緒

　　女性朋友在生理期的時候很自然的情緒就會不好，很難控制，但是也不要縱容自己隨便亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣是會損傷肝臟的，而且也會擾亂經(jīng)期。

　　5. 注意保暖

　　月經(jīng)期間我們要注意保暖，要保證小腹部位不要受涼，睡覺的時候也要蓋好被子，每天多喝一點(diǎn)溫水，可以加一點(diǎn)紅糖，晚上睡覺之前要用溫水泡腳，每晚用溫水清洗生殖部位。

　　結(jié)語：月經(jīng)，俗稱“大姨媽”，月經(jīng)會伴隨著女性的大半生，所以也是女人的好朋友了，可是月經(jīng)期間如果不注意護(hù)理，是很容易給身體帶來毛病的，從而讓人苦不堪言，但是有的時候經(jīng)期的變化，也是可以反映一個人的身體健康狀況的，及時發(fā)現(xiàn)身體的健康隱患，并且及時調(diào)理，才能為健康提供保障。

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