如果覺得睡覺不扎頭發(fā)會難受，可以使用枕巾，用枕巾把頭發(fā)包起來，這樣就不會使頭發(fā)出現(xiàn)較大的壓力而出現(xiàn)掉發(fā)的情況，同時發(fā)型也不會太糟糕。

　　想要使頭部得到完全的放松，建議在睡覺之前可以用手指放于頭部進行適當?shù)陌茨ΑＴ倩蛘呦葟奶栄ǖ奈恢瞄_始按摩，然后直至頭皮，每次按摩15次左右，可以重復按摩多次，這樣就可緩解頭部的壓力。

　　這種方法在平時都是可以緩解頭部的壓力，如果自身有習慣扎頭發(fā)睡覺的人群，第二天早上起來也可以使用這樣的方式按摩頭部，可以緩解頭部的酸痛感，大家不妨一試哦!

　　穿襪子睡覺

　　晚上在睡覺的時候，如果仔細的觀察，會發(fā)現(xiàn)有很多女性有這樣一個習慣，就是穿著襪子睡覺，其實這樣的習慣對自身的健康也是不利的。

　　因為人的腳在一天中已經(jīng)是處于密閉的狀態(tài)，晚上睡覺時，腳自然也是需要透透氣的，如果晚上穿著襪子睡覺，這樣足部的汗水就不易被排出，這時汗水就會在腳上，會滋生大量的真菌，易使人患上足癬疾病。

　　穿襪子的現(xiàn)象在冬天是非常常見的，夏天也是較為常見的，如果夏季還有穿著襪子睡覺的習慣，則患上足癬疾病的概率就會上升。

　　對于晚上有穿襪子習慣的女性，多半是因為氣血不足而導致手腳冰涼的癥狀，這時千萬不要總是穿著襪子睡覺，對自身的健康是非常不利的。所以，小編建議女性晚上睡前好泡腳，這樣可以緩解腳涼的癥狀。

　　結(jié)語：女性在床上可以做很多事情，而上文中的幾件事情是非常常見的，但同時對自身的健康也是有較大的危害。所以，小編建議大家好不要做上文中的幾件事情。其實，身體之所以不斷衰敗，主要的原因與自身的生活習慣有較大的關(guān)系。

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