現(xiàn)在有很多的人都容易患上老胃病，尤其是許多的職場(chǎng)女性，平時(shí)不僅要忙于自己的工作還要同時(shí)照顧好家庭，胃不好該怎么辦呢?養(yǎng)胃的方法都有哪些呢，生活中女人們如何養(yǎng)胃效果好呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下養(yǎng)胃的食物具體有哪些吧，趕緊來(lái)看看!

　　夏季養(yǎng)胃六“錦囊”

　　夏天養(yǎng)生，其實(shí)主要是養(yǎng)胃，夏天護(hù)好了胃，養(yǎng)生便成功了一半。要想護(hù)好胃，應(yīng)該注意六點(diǎn)：

　　按時(shí)睡覺(jué)

　　有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺(jué)睡到第二天中午。養(yǎng)胃應(yīng)當(dāng)按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量。

　　科學(xué)飲食

　　夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對(duì)胃大有好處。

　　講究衛(wèi)生

　　夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤(pán)子里，多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。

　　冷飲冰啤少喝

　　烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過(guò)后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

　　每天適量運(yùn)動(dòng)

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　少發(fā)怒，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒

　　有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃?jìng)?。煩躁時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。

　　夏天養(yǎng)胃五原則

　　夏天天氣炎熱，很多朋友都覺(jué)得食欲不振不想吃東西，不然就是猛吃冷飲，但是這樣的做法很容易對(duì)胃部造成傷害，下面我們就來(lái)看看夏季應(yīng)該如何養(yǎng)胃。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　天熱了，朋友們總是想每時(shí)每刻待在空調(diào)房里，但是患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

　　飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。